Sollevamento pesi per donne con protesi mammarie

Allenarsi con i pesi può dare alle donne un corpo fantastico, più forte e più sicuro. Ma un effetto collaterale negativo del sollevamento è una diminuzione delle dimensioni del seno a causa della perdita di grasso. Per ripristinare i gemelli al loro antico splendore, molte donne optano per l'aumento chirurgico. Prima di iniziare un intervento chirurgico, informati sulle opzioni e il loro potenziale impatto sulla routine di sollevamento pesi.

Anatomia del seno e muscoli del torace

I seni femminili sono costituiti per lo più di grasso, ma contengono anche tessuto connettivo, condotti del latte, linfonodi e vasi sanguigni. Quando perdi grasso corporeo, non c'è modo di prevenire la perdita di grasso nei seni. I muscoli pettorali si trovano dietro i seni, separandoli dalla gabbia toracica. Altri muscoli che colpiscono l'area del seno comprendono il deltoide anteriore, che funziona con i pettorali per flettere orizzontalmente la spalla, e il dentato anteriore, che corre lungo la gabbia toracica sotto le ascelle. Esercizi che coinvolgono i muscoli pettorali, deltoidi e dentati sono quelli che più probabilmente causano disagio correlato agli impianti.

Incisione e posizionamento dell'impianto

Ci sono molte opzioni per l'inserimento e il posizionamento degli impianti, e dovresti assumere un ruolo attivo nel decidere cosa è meglio per te. Il sito di inserimento più comune è nella piega sotto il seno. Questo sito consente al chirurgo più controllo e una migliore visione di dove viene posizionato l'impianto. È anche il sito in cui è meno probabile che l'impianto venga danneggiato durante il posizionamento. Gli impianti possono essere posizionati sotto o davanti al muscolo pettorale. Secondo il chirurgo estetico Dr. Rick Silverman, il posizionamento sotto il muscolo è preferibile per le donne atletiche che hanno grasso corporeo basso perché il muscolo fornisce una barriera di tessuto tra l'impianto e la pelle, dando un aspetto più naturale. Quando discuti l'aumento con il tuo chirurgo, assicurati di esprimere qualsiasi dubbio sulla procedura da seguire per l'esercizio.

Esercizio e sollevamento post-procedura

I chirurghi cosmetici del dipartimento di chirurgia dell'Università del Michigan raccomandano di camminare nelle prime sei settimane dopo l'intervento, ma non autorizzano l'esercizio ad alta intensità o ad alto impatto in nessuna forma fino a dopo sei settimane. Il sollevamento troppo precoce può interferire con la guarigione e il recupero e può causare il cambiamento e la malformazione degli impianti. Secondo il Dott. Silverman, dovresti essere in grado di riprendere la normale routine toracica e il peso corporeo entro otto-12 settimane dopo la procedura. Per evitare lesioni, iniziare lentamente con pesi leggeri per consentire alle articolazioni e ai muscoli di adattarsi alla nuova forma.

Tecnica, respirazione e supporto

Una buona tecnica è fondamentale per un allenamento con i pesi efficace ed è più importante che mai con gli impianti. La contrazione dei muscoli del torace comprimerà i tuoi impianti. Spostando le articolazioni attraverso l'intera gamma di movimento con un movimento lento e controllato si evita una pressione eccessiva e irregolare alla vista dell'impianto. Espirando mentre comprimi il torace, avrai più spazio nella cavità toracica e allevierai la pressione. Anche se le ragazze possono sfidare la gravità dopo la procedura, un reggiseno atletico di supporto durante l'esercizio proteggerà il tuo investimento mantenendo gli impianti in posizione.