Cos'è la modifica del comportamento?
La modificazione del comportamento è un approccio terapeutico incentrato sul cambiamento del comportamento. Questo metodo si basa sul lavoro di B.F. Skinner, un noto psicologo che ha sviluppato la teoria del condizionamento operante, il che suggerisce che il comportamento può essere modificato dalle conseguenze e attraverso il rinforzo. L'obiettivo principale della modifica del comportamento è sostituire i comportamenti indesiderati con quelli accettabili. Un tema di fondo è la convinzione che il modo in cui le persone reagiscono a un oggetto o evento può essere modificato dall'apprendimento. Questa tecnica può essere utilizzata in tutte le fasce d'età e può essere applicata a un'ampia gamma di impostazioni.
I premi sono considerati un rinforzo positivo nell'approccio alla modifica del comportamento. (Immagine: Mike Watson Images / moodboard / Getty Images)Rinforzo
Un elemento comunemente usato nella modifica del comportamento è il rinforzo positivo o un sistema di ricompensa. Un esempio di rinforzo positivo è dare un abbraccio ad un bambino quando fa un buon lavoro o fornire denaro per buoni voti. Il rinforzo negativo, che porta via qualcosa per rafforzare un buon comportamento, è anche uno strumento efficace per modificare abitudini o altri comportamenti. Un esempio di rinforzo negativo è quando un bambino decide di prepararsi per andare a scuola in orario, e in seguito i suoi genitori smettono di tormentarlo riguardo a questo problema. L'asporto del fastidioso rinforza la sua routine mattutina migliorata.
Punizione
La modificazione del comportamento può anche scoraggiare comportamenti indesiderati attraverso la punizione, che può anche essere positiva o negativa. In questa teoria, il termine positivo si riferisce a qualcosa aggiunto - come ad esempio una conseguenza. Un esempio è che gli atleti eseguono giri extra se sono in ritardo per fare pratica. La punizione negativa è quando qualcosa viene portato via, come la rimozione dei videogiochi se le faccende non sono state completate. In questo esempio, la punizione negativa dovrebbe incoraggiare questo bambino a fare le sue faccende in futuro, al fine di evitare la punizione.
applicazioni
La modificazione del comportamento può essere una tecnica efficace utilizzata nella genitorialità e anche per aiutare a gestire il comportamento nei bambini o negli adulti con disturbo da deficit di attenzione, autismo o disturbo oppositivo provocatorio. Inoltre, questo metodo può essere utilizzato per aumentare i comportamenti desiderati in qualsiasi individuo, indipendentemente dal livello funzionale. Ad esempio, la modifica del comportamento è stata utilizzata con successo nei programmi di gestione del peso e smettere di fumare. La modifica del comportamento può anche essere utilizzata per aumentare la produttività all'interno di organizzazioni e imprese.
Utilizzare nella vita di tutti i giorni
Sebbene la modificazione del comportamento sia uno strumento utilizzato da molti terapeuti, insegnanti e professionisti della salute, può essere abbastanza facile da usare nella vita di tutti i giorni. Ad esempio, se vuoi incoraggiare un comportamento in qualcuno, l'elogio e l'attenzione possono essere usati come rinforzo positivo. Molti adulti hanno imparato in modo duro che arrivare al lavoro in orario e rispettare le regole del traffico evita qualche forma di punizione, e hanno cambiato il loro comportamento per evitare queste conseguenze.
Successo del cambiamento di comportamento
Poiché la conoscenza da sola non equivale al cambiamento del comportamento, capire come migliorare il comportamento è essenziale per la terapia di successo e altri interventi comportamentali. La modifica del comportamento basata sulla teoria del condizionamento operante è uno di questi interventi che può migliorare il successo. Gli strumenti di questa teoria possono essere applicati a molte aree della vita e possono essere utilizzati efficacemente da genitori, insegnanti, terapisti, operatori sanitari e chiunque desideri migliorare le abitudini e i comportamenti di auto-cura.
