Perché la terapia di massaggio è un bene per te?
Il massaggio è stato usato fin dai tempi antichi per alleviare il dolore e promuovere la guarigione. Esistono molti tipi diversi di massaggi, ma la maggior parte offre vantaggi simili. Il massaggio non è generalmente considerato un sostituto per altri tipi di cure mediche, ma può essere utilizzato insieme ad altri metodi di trattamento per fornire i migliori risultati possibili per i pazienti. Consultare un massaggiatore autorizzato per discutere quale tipo di massaggio potrebbe funzionare meglio per voi e in che modo potreste beneficiare della massoterapia.
Le persone con condizioni di salute, tra cui l'artrite, la fibromialgia, il lupus, l'ansia e la depressione, si rivolgono alla terapia di massaggio per il sollievo. (Immagine: Duncan Smith / Photodisc / Getty Images)Un analgesico naturale
Il massaggio allevia il dolore per molte persone, comprese quelle con artrite, fibromialgia, lupus, ferite alla schiena, emicranie, lesioni sportive e molte altre condizioni. Il massaggio allevia il dolore riducendo la tensione muscolare e anche attivando il rilascio di endorfine, sostanze che alleviano il dolore naturale nel cervello, secondo la Florida State Massage Therapy Association.
Aiuta con la depressione
Secondo la Florida State Massage Therapy Association, il massaggio aumenta il livello di serotonina nel cervello, che aiuta a prevenire o ridurre la depressione. È la stessa cosa che fanno molti farmaci antidepressivi, noti come inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina o SSRI. Inoltre, molte persone trovano il massaggio confortante e semplicemente beneficiano di un tocco umano e un senso di connessione con il massaggiatore, che può anche aiutare con la depressione.
Riduce il livello di stress
Il massaggio riduce la tensione e induce il rilassamento, che allevia l'ansia. L'aumento della serotonina aiuta anche a ridurre l'ansia. Il massaggio allevia anche alcuni dei sintomi fisici dell'ansia, come la frequenza cardiaca rapida.
Prendi alcuni Zzz migliori
Il massaggio aiuta molte persone a rilassarsi, il che può aiutare con l'insonnia e migliorare la qualità del sonno. Ansia, dolore e depressione spesso interferiscono con una buona notte di sonno, e quando il massaggio aiuta ad alleviare quelle condizioni, può anche migliorare il sonno.
Migliora il funzionamento del sistema immunitario
Secondo MassageTherapy.com, un sito web gestito da Associated Bodywork e Massage Professionals per educare il pubblico sul massaggio, il massaggio migliora la funzione del sistema immunitario stimolando il sistema linfatico. Il sistema linfatico aiuta a liberare il corpo da rifiuti, detriti, tossine e agenti patogeni. Il fluido circola attraverso il sistema linfatico, proprio come il sangue circola attraverso il sistema cardiovascolare, ma non esiste una pompa come il cuore per aiutare la circolazione del liquido linfatico. Il massaggio aiuta a far circolare il fluido linfatico, come spiegato sul sito web della National Integrated Health Associates.
Ottiene il sangue che scorre
Secondo la Florida State Massage Therapy Association, il massaggio abbassa l'ipertensione e rallenta anche la frequenza cardiaca. Naturalmente, il massaggio aiuta le persone a rilassarsi e anche a ridurre la pressione sanguigna. Il massaggio migliora la circolazione, secondo MassageTherapy.com, che migliora il flusso di sangue a tutti gli organi. Una buona circolazione migliora anche la condizione della pelle, che è in realtà l'organo più grande del corpo. Può anche ridurre il tessuto cicatriziale o le smagliature.
