Definisci un atteggiamento positivo
Un atteggiamento positivo può influire su ogni aspetto della tua vita. Le persone che mantengono un approccio positivo alle situazioni e alle sfide della vita saranno in grado di andare avanti in modo più costruttivo di coloro che rimangono bloccati in un atteggiamento negativo. La tua salute mentale e fisica può essere migliorata imparando a mantenere uno stato mentale positivo.
Una donna ottimista alzando lo sguardo dal suo computer. (Immagine: Todd Warnock / Photodisc / Getty Images)Avere un atteggiamento
Un atteggiamento, come definito dal sito Web del Merriam-Webster Dictionary, "è una posizione mentale nei confronti di un fatto o stato, un sentimento o un'emozione verso un fatto o uno stato". Il dizionario prosegue affermando che la parola "positivo" può essere usata come "avere un buon effetto, favorevole, segnato dall'ottimismo". Quando dimostri un atteggiamento positivo, quindi, sei ottimista e ti aspetti risultati favorevoli.
Positivo vs. Negativo
In contrasto con una persona con una visione solare e positiva sulla vita è la persona che ha un atteggiamento negativo. Una persona con un atteggiamento negativo può essere sgradevole, ritirata, ostile o semplicemente pessimista, secondo la definizione di "negatività" fornita dal sito Web Merriam-Webster Dictionary. Le persone depresse hanno spesso una visione negativa delle relazioni e delle sfide della vita. Tuttavia, l'American Psychological Association (APA) osserva che la depressione è più che sentirsi tristi. La depressione può influire sui modelli di sonno di una persona, sui livelli di attività, sulla motivazione generale e sulle abitudini lavorative, sul peso e persino sui pensieri di morte o suicidio.
Impatto sullo stress
Mantenere un atteggiamento positivo può avere un effetto benefico sulla salute mentale e sulla capacità di affrontare lo stress. Il Dr. Charles Raison, direttore del Behavioral Immunology Program presso l'Emory University School of Medicine, afferma che quando le persone hanno un atteggiamento positivo non percepiscono lo stress come estremamente pericoloso o difficile come farebbero se avessero un atteggiamento più negativo. In breve, avere un atteggiamento positivo fornisce migliori capacità di coping quando si affrontano sfide o avversità.
Benefici
Ci sono molti vantaggi nel creare e mantenere un atteggiamento positivo. Le persone ottimiste possono immaginare il successo e quindi sono in grado di raggiungere gli obiettivi. Le persone sono naturalmente attratte dagli altri con disposizioni felici e allegre, quindi è più facile sviluppare amicizie e relazioni. Il pensiero positivo può anche dare un impulso al tuo sistema immunitario. David B. Beaton del Rochester Institute of Technology ha condotto una revisione del campo della psiconeuroimmunologia e di come la psicopatologia possa influire sul sistema immunitario del corpo. Quello che Beaton ha trovato erano correlazioni tra un atteggiamento positivo e il sistema immunitario del corpo. L'ottimismo può svolgere un ruolo nell'aiutare il corpo a combattere malattie e malattie.
Creare un atteggiamento positivo
Ci può volere un po 'di tempo e sforzi per creare l'abitudine ad un atteggiamento positivo se non è qualcosa che sei abituato a fare. Un modo è catturare te stesso quando hai un pensiero negativo e formare un nuovo copione positivo in risposta. Il dott. Ronald Rubenzer del Centro del Midwest per lo stress e l'ansia suggerisce che è possibile convertire lo stress negativo in un buon stress attraverso i pensieri. Invece di sentirsi "stressati", trasforma la situazione in un'opportunità entusiasmante per la crescita e il successo. Imparare il potere di un atteggiamento positivo può rendere la tua vita più gestibile e appagante.
