I migliori podcast gratuiti per una vita sana

Quindi siete tutti coinvolti in Serial e non potete aspettare fino a quando non verrà fuori il prossimo episodio di Radiolab. Cosa dovresti ascoltare in macchina o in palestra o durante la tua pausa pranzo? Ti suggeriamo di prendere una pausa dall'affascinante mondo dei misteri dell'omicidio e delle stranezze della scienza e dare uno di questi podcast di salute, fitness e nutrizione in ascolto. Abbiamo ristretto la lista scoraggiante di oltre 240 podcast nella sezione iTunes Fitness e Nutrizione per questi 12 prelievi. Indipendentemente dalle tue preferenze dietetiche (Paleo, vegano, senza glutine) o allenamento di scelta, sei destinato a trovare qualcosa in questa lista che diventerà presto il tuo podcast di riferimento.

I 12 podcast che amiamo di più. (Immagine: venti20.com/@vegasworld) Usa le tue orecchie, non i tuoi occhi per questo podcast. (Immagine: alexandrum01 / Adobe Stock)

1. The Ultimate Health Podcast

In sostanza, il tema di questo podcast si riduce alla salute proattiva. I padroni di casa Dr. Jesse Chappus, chiropratico e appassionato di salute olistica, e Marni Wasserman, nutrizionista, stratega della salute e proprietaria del primo studio di cucina con sede a Toronto, portano la loro ricchezza di esperienza e conoscenza per creare un podcast divertente e coinvolgente. Discutono le ultime novità in materia di salute e benessere - dall'alimentazione ai superalimenti, dall'addestramento alla meditazione e alla spiritualità - e invitano alcuni dei principali esperti del settore a unirsi alla conversazione, tra cui il dott. Mark Hyman, Dave Asprey, la dott.ssa Christiane Northrup e Rich Roll.

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2. Il podcast Rich Roll

Anche se questo ultra-maratoneta divaricatore potrebbe certamente riempire il suo intero podcast di storie personali (dovrai comprare i suoi libri per leggerli), usa il tempo libero per raccontare storie incredibili e stimolanti di altri. Gli ospiti hanno incluso Russell Simmons, il Dr. Robynne Chutkan e James e Claudia Altucher. Anche se Roll stesso è un avido sostenitore della pianta con una passione molto chiara per correre per lunghe distanze, ogni episodio promuove il "ultra" di ogni individuo. Gli argomenti trattati comprendono salute generale, politica alimentare, fitness, nutrizione, ambientalismo e sostenibilità, yoga, meditazione e spiritualità.

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I consigli di esperti sulla salute abbondano sulla salute di TedTalks. (Immagine: LoloStock / Adobe Stock)

3. TEDTalks Salute

Piuttosto che attraversare l'intera biblioteca di TED Talks per trovare quelli che parlano alla tua mente attenta alla salute, perché non lasciare che TED faccia tutto il lavoro e portali a te? Probabilmente sai già tutto sul formato TED e su come funziona: gli esperti nei rispettivi campi propongono le loro soluzioni per un mondo migliore per tutti noi e una vita migliore per ognuno di noi individualmente. Gli episodi che non vorrai perdere comprendono "Come stare calmo quando sai che sarai stressato", "Perché tutti abbiamo bisogno di praticare il primo soccorso emotivo" e "Tutto ciò che pensi di sapere sulla dipendenza è sbagliato".

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Il podcast più forte di LIVESTRONG.COM semplifica la vita sana per te. (Immagine: LIVESTRONG.com/Chloe Millar)

4. The Stronger Podcast

Piuttosto che guadare la tua cartella spam alla ricerca del segreto per la salute e la felicità (di nuovo), sintonizzati sul podcast Stronger. LIVESTRONG.COM Gli editor Michelle Vartan e Erin Mosbaugh semplificano la vita sana per te mettendo in discussione, definendo e demistificando il benessere. Ascolterai da figure chiave della salute, tra cui il fondatore di Bulletproof Coffee Dave Asprey, l'autrice best-seller Danielle LaPorte e la leader del pensiero Marie Forleo, e apprendi consigli pratici e scientificamente supportati su come vivere la tua vita più salutare. Più forte esplora una vasta gamma di argomenti - dall'ansia all'autodifesa ai miti sulla tua dieta - quindi c'è molto da portare via, se sei un esperto di benessere di un novizio totale.

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5. Spettacolo di Tim Ferriss

Ha sfidato la nostra idea del posto di lavoro moderno con "La settimana lavorativa di 4 ore" e ha scosso la nozione di salute e forma fisica con "Il corpo di 4 ore". Ora Tim Ferriss sta portando le sue idee sconvolgenti (e le idee di quelle molto più intelligente di noi) per auricolari ovunque. Sebbene non tutti gli episodi siano incentrati su un tema di salute, fitness o alimentazione, tutti si focalizzano su come massimizzare il tempo e vivere una vita più sana. Inoltre, con episodi come "Rainn Wilson on Meditation, The Sexy Nostril Exercise, e Recitazione come terapia", come non si può ascoltare?

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6. Prendi i consigli rapidi e sporchi del ragazzo per dimagrire e modellare

Il marchio Quick and Dirty Tips è noto per portare consigli diretti e pratici che possono usare nella vita quotidiana per raggiungere i propri obiettivi. E questo podcast, ospitato dal personal trainer e esperto di fitness Ben Greenfield (che ha un proprio podcast di successo), non fa eccezione. Il suo consiglio è pratico, logico e, soprattutto, supportato dalla scienza. Ma non ti preoccupare se non hai una laurea in kinesiologia: Greenfield lo suddivide per te, quindi approfitti della sua profondità di saggezza e "diventa più in forma, più veloce, più forte e alla fine più felice e più sano".

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Fai un corso con Nathan Johnson (Immagine: Facebook.com/NathanJohnsonYoga)

7. Vinyasa Yoga con Nathan Johnson

Non riesci a frequentare la lezione di yoga perché il tuo incontro è durato a lungo? O forse sei un principiante che vuole iniziare la tua pratica yoga nella privacy della tua casa. Qualunque sia il tuo ragionamento, se vuoi portare la tua pratica al livello successivo, dai un ascolto al podcast di Nathan Johnson. Le lezioni vanno da 45 a 90 minuti (anche se la maggior parte sono 60 minuti) e sono progettate per una varietà di livelli di esperienza con variazioni per i meno flessibili e principianti. Johnson è divertente e coinvolgente e rende lo yoga accessibile a tutti.

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Ottieni la saggezza dietetica dei tre host Fat 2 Fit. (Immagine: Vladislav Nosik / Adobe Stock)

8. Fat 2 Fit Radio

Non troverai episodi più recenti del 2013, ma ti consigliamo di esaminare gli episodi precedenti per ottenere pepite di saggezza senza tempo per guidarti nel tuo percorso di perdita di peso e fitness. In ogni puntata, i padroni di casa Russ Turley (che ha perso 60 sterline durante il periodo in cui ha ospitato The Fat Guy Radio), la scrittrice e chef Helana Brigman e l'insegnante di personal trainer e insegnante di educazione fisica Jeff Ainslie affrontano almeno un argomento importante e un sacco di consigli utili per aiutarti a creare abitudini salutari per tutta la vita. "Lo spettacolo non riguarda diete di moda o schemi get-skinny-veloci", si legge nella loro descrizione di iTunes. "Stiamo sostenendo la perdita di peso attraverso il cambiamento dello stile di vita, non le soluzioni rapide - semplicemente non esistono." Questo è qualcosa che tutti possiamo ottenere dietro.

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9. Lo spettacolo di Jillian Michaels

Cosa sarebbe una qualsiasi lista di fitness senza la regina del fitness? Che tu sia d'accordo o meno con le sue tattiche Il più grande perdente, non puoi negare che il suo approccio da duro amore è esattamente ciò di cui molti di noi hanno bisogno per togliere i mozziconi dal divano e andare in palestra. Con i suoi anni di esperienza nell'aiutare le persone a raggiungere e mantenere i loro obiettivi di perdita di peso, il suo podcast offre agli ascoltatori i consigli di fitness e nutrizione che si aspettano da Michaels. E proprio come dentro Il più grande perdente, Michaels affronta anche molti problemi di fondo nella vita delle persone, tra cui relazioni complicate con i genitori, relazioni con gli appuntamenti e trovare l'amore e promuovere una carriera che si sente stagnante. Inoltre, non puoi fare a meno di ridacchiare alle bonarie battute tra Michaels e il suo produttore.

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Scopri lo stile di vita Paleo di Robb Wolf. (Immagine: Facebook.com/robbwolfonline)

10. Il podcast della soluzione Paleo

Quando si parla di Paleo, Robb Wolf è uno degli evangelizzatori più noti. Ma come ex biochimico e campione del powerlifting, è anche il candidato perfetto per sapere esattamente di cosa sta parlando. E se Wolf non ha portato abbastanza peso, ospita anche grandi nomi nel mondo Paleo, tra cui Chris Kessler e Mark Sisson. Hai una domanda sulla nutrizione Paleo, sul digiuno intermittente, sulle diete chetogeniche, sulla creatina, sui muscoli o sull'allenamento fitness? Chiedi via! Sarai incontrato con risposte sensate, supportate non solo dall'esperienza di Wolf, ma anche dalla scienza. E anche se non ti consideri un appassionato di Paleo, puoi comunque acquisire una vasta gamma di informazioni sulla nutrizione e il fitness.

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11. No Athlete Radio per carne

Un altro autore e ultramaratoneta, Matt Frazier, fondatore del marchio No Meat Athlete, blog, libro e podcast, condivide la sua passione per la nutrizione vegana e vegetariana, la corsa e l'allenamento e le scelte di vita sane con i suoi ascoltatori in episodi che vanno dai 30 ai 60 minuti . E insieme all'approccio concreto di Frazier sugli argomenti di nutrizione e fitness, ogni settimana sentirai esperti come Brendan Brazier, Heather Crosby, Leo Babauta e Rip Esselstyn. E ancora, i non vegetariani possono ancora trarre beneficio dall'esperienza di Frazier, perché nessuna dieta è adatta a tutti, e tutti possono usare più verdure ed esercitare nelle loro vite.

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Monica Reinagel, una nutrizionista con licenza, ha suggerimenti rapidi e sporchi sulla salute. (Immagine: Facebook.com/NutritionDiva)

12. I consigli rapidi e sporchi della Diva della Nutrizione per mangiare bene e sentirsi favolosi

Chi è la Diva della Nutrizione? Monica Reinagel, una nutrizionista autorizzata con un Master in nutrizione umana che è andato anche alla scuola di cucina. Insieme al suo podcast settimanale, è anche autrice di diversi libri, tra cui Come vincere a perdere e Nutrition Diva's Grocery Store Survival Guide, e blog per l'Huffington Post. Gli episodi del suo podcast coprono un'ampia varietà di argomenti, quindi indipendentemente dal fatto che tu sia paleo, vegano, pescatore, senza glutine o qualsiasi altra cosa sotto il sole, puoi trarre beneficio dai "modi semplici e indolori di Reinagel per migliorare le tue abitudini alimentari".

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13. Radio a prova di proiettile

Hai sentito parlare di Bulletproof Coffee (e forse sei anche stufo di sentirne parlare ormai), ma incontra l'uomo dietro la tendenza dell'hacking del caffè: Dave Asprey. Oltre al caffè, scoprirai "essere a prova di proiettile", che è "lo stato delle alte prestazioni in cui prendi il controllo e migliora la biochimica, il corpo e la mente in modo che lavorino all'unisono, aiutandoti a eseguire a livelli ben oltre cosa ti aspetteresti, senza bruciare, ammalarti o semplicemente comportarti da stressato a*e. "affermazione piuttosto alta. Ma Asprey porta con sé un sacco di nomi altolocati per aiutarlo, dai medici di classe mondiale e dai biochimici ai nutrizionisti olimpionici e agli esperti di meditazione. Vieni a scoprire di cosa si tratta veramente.

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Cosa pensi?

Ascolti i podcast? Quali sono i tuoi preferiti? Ci sono di quelli relativi alla salute, alla nutrizione o al fitness che fanno la tua lista? Ascolti qualcuno di quelli in questa lista? Quali avresti aggiunto? Quando è il tuo momento preferito per ascoltare? In macchina, al lavoro, sul tapis roulant? Condividi i tuoi pensieri e suggerimenti nella sezione commenti qui sotto!

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