Puoi mangiare i chiodi di garofano durante la gravidanza?

I chiodi di garofano sono una spezia abbastanza comune usata spesso nei prodotti da forno e nei dessert. Mentre sei intelligente nell'usare cautela quando costruisci la tua dieta di gravidanza, i chiodi di garofano in forma di spezie sono sicuri durante la gravidanza, secondo MedlinePlus. Tuttavia, gli integratori di olio di garofano e chiodi di garofano non lo sono. Chiedi sempre al tuo ostetrico prima di aggiungere qualsiasi cosa alla tua dieta di gravidanza, comprese quelle che potrebbero sembrare innocue o sicure.

Stomaco che tiene in mano una donna incinta (Immagine: luamduan / iStock / Getty Images)

Di solito sono sicuri

Sotto forma di spezie, i chiodi di garofano sono sicuri da usare durante la gravidanza. Puoi tranquillamente cospargere i chiodi di garofano in una ricetta o alcuni alimenti come la farina d'avena o la salsa di mele. Secondo MedlinePlus, i chiodi di garofano sono sicuri, purché vengano utilizzati in forma alimentare e in dosi appropriate per il consumo. Mentre non c'è un uso specifico dei chiodi di garofano in relazione alla gravidanza, è spesso usato per mal di denti, tosse e raffreddore comune, note Drugs.com. Non usare i chiodi di garofano per questi scopi durante la gravidanza, tuttavia, perché spesso richiede più della piccola quantità che si utilizzerà per aromatizzare il cibo.

Ottieni tutto questo

Quando spruzzi i chiodi di garofano sul tuo cibo o lo usi in una ricetta, riceverai piccole quantità di alcuni nutrienti essenziali per una gravidanza sana. Un cucchiaino di chiodi di garofano fornisce una piccola dose di ferro, che è fondamentale per la formazione del sangue e può ridurre il rischio di basso peso alla nascita e parto prematuro, osserva l'American Pregnancy Association. Quello stesso cucchiaino di chiodi di garofano fornisce piccole quantità di vitamina E per una corretta formazione muscolare e calcio per la formazione di ossa e denti.

Creatività con chiodi di garofano

I chiodi di garofano sono una spezia audace che aggiungerà un tocco di sapore agli alimenti, e puoi tranquillamente incorporarli in una varietà di cibi che hai incluso nella tua dieta di gravidanza. Spargere i chiodi di garofano in muffin e pane fatti in casa. Aggiungi un sapore unico allo stufato di manzo o al brodo di pollo aggiungendo una piccola quantità di chiodi di garofano. Metti un piccolo scuotere i chiodi di garofano nel tuo tè caldo preferito, cacao caldo o caffè per migliorare il gusto. Includere i chiodi di garofano nelle marinate per carne e verdure grigliate.

Ritornare lentamente

Mentre piccole quantità di chiodi di garofano sotto forma di cibo sono perfettamente sicure, i supplementi di chiodi di garofano e l'olio di chiodi di garofano non lo sono. Sebbene tecnicamente non siano alimenti, li ingerisci, il che può causare potenziali danni al nascituro. Neanche l'olio di chiodi di garofano può essere usato sulla pelle. Secondo Pregnancy.org, non dovresti usare l'olio di chiodi di garofano durante la gravidanza perché è uno stimolante uterino, il che significa che può far contrarre l'utero prima che sia il momento della nascita del bambino. Il Dr. Michael C. Lu, autore di "Preparatevi ad avere una gravidanza", riferisce che l'olio di chiodi di garofano può causare la morte delle cellule. Questo può interferire con il normale sviluppo del tuo bambino. Chiedi sempre al tuo ostetrico prima di usare integratori di chiodi di garofano per scopi medicinali, perché non sono regolati dalla Food and Drug Administration e di solito superano l'importo che useresti in una ricetta.