Chrissy Teigen e depressione postpartum - Perché la sua onestà è così importante

Hai appena avuto un bambino. Questo dovrebbe essere il momento più felice della tua vita. Eppure ti senti giù nelle discariche, ansioso, irritabile, senza speranza. Stai avendo problemi a mangiare, dormire e prenderti cura di te e del tuo bambino, e ti senti così solo.

Con la depressione postpartum, potresti avere problemi di legame con il tuo bambino. (Immagine: Bennett Raglin / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Non sei così solo come pensi. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, ben 1 su 5 donne ha una depressione postpartum, una condizione grave che richiede un trattamento medico. Ma la maggior parte delle donne non ne parla a causa di sentimenti di vergogna e imbarazzo.

Fortunatamente, alcune donne lo fanno, tra cui celebrità come Hayden Panettiere, Gwyneth Paltrow, Adele e Alanis Morissette, che sono uscite tutte con le loro storie di depressione postpartum. Aggiungi modello e autore Chrissy Teigen alla lista, che, dopo aver dato alla luce sua figlia Luna nell'aprile 2016, si è immersa in una depressione così profonda che non ha lasciato la casa.

L'anno seguente ha deciso di parlare della sua esperienza per aiutare a destabilizzare la condizione e alleviare la vergogna e la solitudine che altre madri potrebbero provare.

Chrissy's Struggle

Come potrebbe forse essere depressa Chrissy Teigen? È bellissima, vincente e sposata con John Legend. Si è posta le stesse domande in un saggio che ha scritto per Glamour nel marzo del 2017. "Avevo tutto ciò di cui avevo bisogno per essere felice. Eppure, per gran parte dell'anno scorso, mi sono sentito infelice. "

La maternità è iniziata con il piede giusto, con una nascita "energica" completa con John Legend DJing nella sala parto, giocando "Superfly" con un tempismo perfetto quando Baby Luna è entrata nel mondo. Teigen era innamorato a prima vista. Ma lei era esausta. Hanno portato il bambino a casa in una casa in affitto perché la loro era in costruzione. Si sono trasferiti in un hotel subito dopo. Teigen stava trascinando, lei si sentiva ansiosa, distaccata e triste. Incolpò questi sentimenti per lo sconvolgimento da casa e pensò che si sarebbe sentita meglio quando tornarono al nido.

Ritorno al lavoro

Ma lei no. Tornò a lavorare su "Lip Sync Battle" in agosto e si sentiva ancora terribile. Il suo corpo faceva male, non aveva appetito e andava giorni senza mangiare ed era irritabile. Ha schioccato le persone sul set per un minuto e poi scoppiò in lacrime nel suo camerino il prossimo. Per qualcuno che è tipicamente spumeggiante e gli piace scherzare, questo è stato un cambiamento drastico. Non riusciva a capire cosa ci fosse che non andava e la attribuiva alla fatica. Pensò che forse la sua personalità era appena cambiata con la maternità.

"Quando non ero in studio, non ho mai lasciato la casa. Voglio dire, mai. Nemmeno in punta di piedi fuori ", ha scritto. "La maggior parte dei giorni sono stati spesi nello stesso identico posto sul divano, e raramente avrei raccolto le energie per farlo al piano di sopra per il letto." Ma aveva un marito amorevole e di sostegno in Legend, e ha trascorso molte notti sul divano con lei per compagnia.

La depressione postpartum può rendere difficile prendersi cura del bambino. (Immagine: Camille Tokerud / Photodisc / GettyImages)

Dolori corporali inspiegabili

Il dolore fisico era grave. "Durante quel periodo le mie ossa si sono ferite fino al midollo. Dovevo andare all'ospedale; il mal di schiena era così travolgente. "I medici non riuscirono a capire perché. Hanno escluso l'artrite reumatoide o un'infezione renale. Teigen si sentiva sempre la nausea, quindi vide un dottore dei GI. Ancora nessuna spiegazione.

A dicembre, ha dovuto posticipare la pubblicazione del suo ultimo libro di cucina. Di solito, Teigen non ama nient'altro che stare in cucina, mescolare, assaggiare, condire e creare deliziosi piatti e ricette per il marito e i fan. Ma lei non poteva sopportarlo. "Questo [secondo ricettario] è arrivato all'apice del mio perdere l'appetito, e l'idea di dover testare e assaggiare le ricette mi ha fatto davvero vomitare." Passava ancora molto tempo sul divano.

Finalmente una diagnosi

Teigen è andato a fare un controllo di routine poco prima delle vacanze. "Ho guardato il mio dottore e mi sono riempito gli occhi perché ero così stanco di soffrire", ha scritto. "Di dormire sul divano. Di svegliarsi tutta la notte. Di vomitare. Di portare fuori le cose sulla gente sbagliata. Di non godersi la vita. Di non vedere i miei amici Di non avere l'energia per portare il mio bambino a fare una passeggiata. "

Il suo medico ha iniziato a farle alcune domande, elencando i sintomi dopo i sintomi. "E io ero tipo, 'Sì, sì, sì.'" E poi ha fatto una diagnosi: depressione postpartum.

Cos'è la depressione postpartum?

I "baby blues" non sono solo una collezione di colori che potresti dipingere nella tua nursery; sono le sensazioni di tristezza e malumore di molte donne - fino all'80 percento, secondo il March of Dimes - esperienza nel periodo subito dopo il parto. Con il blues postpartum, le donne tendono ad essere piagnistei, sperimentano rapidi cambiamenti dell'umore, hanno difficoltà a dormire, a mangiare ea prendere decisioni e si sentono sopraffatti dai compiti della maternità. Gli azzurri dopo il parto generalmente diminuiscono da soli entro due settimane.

La depressione postpartum è marcatamente più grave. Con questo disturbo le donne si sentono più che semplicemente tristi - si sentono senza speranza, sole, senza valore e piangono spesso. Hanno dei dubbi profondi sulla loro capacità di genitore e hanno difficoltà a mangiare, dormire e prendersi cura di se stessi e dei loro bambini. Ciò non solo può causare sintomi depressivi, ma può anche causare paralisi e attacchi di panico.

Altri sintomi della depressione possono includere:

Sentirsi lontano dal tuo bambino, mancanza di legame
Corse, pensieri spaventosi
Rabbia eccessiva
La paura di essere lasciato solo con il tuo bambino

Alcune donne possono provare pensieri di farsi del male da soli o dei loro bambini. Se stai vivendo questo, è importante cercare aiuto immediatamente.

Perché accade la depressione postpartum?

Molti cambiamenti biologici, genetici e di vita possono essere in gioco nello sviluppo della PPD e possono essere diversi per tutti. I livelli di ormone fluttuante possono essere in parte da biasimare. Durante la gravidanza, il corpo di una donna produce quantità maggiori di estrogeni e progesterone.

Immediatamente dopo il parto, i livelli di questi ormoni cadono di nuovo, il che può causare depressione simile alla sindrome premestruale. I livelli di ormone tiroideo possono anche diminuire, il che può causare depressione, irritabilità e problemi di sonno e concentrazione.

Oltre a ciò, il drammatico cambiamento della vita di avere un bambino - il sopraffare, le pressioni, la mancanza di sonno e il senso di perdita della vita vissuta prima della gravidanza - può anche portare a una spirale discendente.

"Ci concentriamo così tanto nella nostra cultura su ciò che una benedizione è un bambino e su come un bambino ci completerà e ci farà sentire esausti che ignoriamo il fatto che, per molte donne, l'aggiunta di un figlio significa la perdita delle principali fonti di realizzazione che già esisteva, come la sua carriera, i suoi hobby, le amicizie e il rapporto con il suo partner ", afferma il dott. Alison Miller, psicologo praticante a Lutherville, nel Maryland.

Isolamento della nuova maternità

Miller sottolinea anche l'isolamento che le nuove madri affrontano come un importante contributore. In molte altre culture, le madri vengono prese in carico da membri di una famiglia femminile fino a quando non possono riprendere i normali doveri, il che non è previsto immediatamente. La maggior parte delle madri in questo paese non ha quel lusso.

"Una volta trascorse le prime due settimane, spesso i visitatori si prosciugano, il partner torna al lavoro e una nuova madre affronta ore e ore di tempo da sola nella sua casa con un bambino bisognoso che non esprime amore o apprezzamento e certamente non può portare in una conversazione. Questo isolamento e la pressione per tornare a un programma normale è un grande contributo alla depressione e all'ansia ", afferma Miller. "Non intendiamo, come esseri umani, farlo da soli."

Storia della depressione e altri fattori contributivi

Il più grande fattore di rischio per la depressione postpartum è una storia di depressione o di altre malattie mentali. Lo stress, le fluttuazioni ormonali, la mancanza di sonno e i principali cambiamenti della vita sono fattori scatenanti per la depressione, sia che tu sia una nuova mamma o meno. Se hai avuto depressione in qualsiasi altro momento della tua vita - anche se sei stato trattato con successo - rischi di recidiva. Se prendevi farmaci antidepressivi prima della gravidanza e dovevi smettere di prenderli durante la gravidanza, questo è un grave rischio.

Altre cause possono includere:

Storia familiare di malattia mentale
Mancanza di un sistema di supporto
Problemi di matrimonio o denaro
Avere un coniuge che è depresso o altrimenti malato di mente
Problemi di salute cronici
Giovane parto
Abuso di sostanze
Transizioni stressanti, come il ritorno al lavoro

Le donne che hanno nascite multiple, parto pretermine o bambini con deficit fisici o dello sviluppo neurologico sono anche a maggior rischio di depressione postpartum. Così sono le minoranze, gli immigrati ei rifugiati che subiscono le ulteriori pressioni di adeguamento e funzionamento in un nuovo paese senza il sostegno di una famiglia allargata e con ulteriori preoccupazioni finanziarie e barriere culturali.

Per saperne di più: 5 Weird Ways: le tue malattie mentali e mentali sono connesse

Con il giusto trattamento, è possibile recuperare dalla depressione postpartum. (Immagine: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages)

Speranza per il recupero

Una volta che Teigen ebbe una diagnosi, si sentì felice, persino eccitata. Ora che sapeva cosa c'era che non andava in lei, poteva cominciare a guarire. Il suo medico l'ha messa su un antidepressivo e ha iniziato a sentirsi meglio. In quel momento ha iniziato a condividere la sua esperienza. Ha contattato amici e parenti con i quali era stata lontana sin dalla nascita. "Mi sentivo come se tutti meritassero una spiegazione, e non sapevo come altro dirlo se non l'unico modo che conosco: solo dirlo. È diventato sempre più facile dirlo ad alta voce ogni volta. "

Ma Teigen ammette di sentirsi ancora a disagio nel dirlo, "perché la parola 'depressione' spaventa molte persone." Anche lei ha paura. Non aveva mai sentito nessuno parlare di depressione postpartum prima. Le parole le fecero pensare a Susan Smith, la donna imprigionata a vita per aver ucciso i suoi due figli - le fece pensare a tutti quelli che "non amavano i loro bambini o si sentivano come se dovessero danneggiare i loro figli", scrisse.

Solo non pensava che potesse succederle. Un marito meraviglioso, sua madre nelle vicinanze e una tata vivente. Che affari aveva con l'essere depressa? "Ma dopo il parto non discrimina", secondo Teigen. E nessuno può controllarlo, scattare da esso o guarire se stessi senza aiuto.

"So che potrei sembrare una ragazza lamentosa e autorizzata. Un sacco di persone in tutto il mondo nella mia situazione non hanno aiuto, nessuna famiglia, nessun accesso alle cure mediche ", ha scritto. "Non posso immaginare di non poter andare dai medici di cui ho bisogno."

Così decise di parlare - per la sua liberazione dal segreto che stava trattenendo, ma anche per far sapere alle altre donne che non erano sole, che non dovevano vergognarsi e che c'era aiuto e guarigione. Comincia con l'essere aperta a riguardo alla tua famiglia, ai tuoi amici e ai medici, ha detto.

La lettera aperta di Teigen apparve in Glamour quasi un anno dopo il parto e fu felice di riportare un cambiamento significativo nelle sue condizioni. "Sono un uomo molto diverso da quello che ero anche solo a dicembre", ha scritto. Dopo un mese, l'antidepressivo stava funzionando bene e stava pensando di iniziare a vedere un terapeuta.

Anche se ha ancora i suoi brutti giorni, i giorni veramente brutti sono la storia. "Ci sono settimane in cui ancora non esco di casa per giorni; poi sono a caso al Super Bowl o al Grammy ", ha scritto Teigen. Fisicamente, non aveva ancora molta energia, ed era ancora infastidita dal dolore alle mani e ai polsi, nonostante il dolore alla schiena fosse migliorato. E lo stomaco del cibo era ancora una sfida. "Ma ho a che fare."

Ottenere aiuto

La capacità di Teigen di "trattare" era dovuta in gran parte a suo marito, che lei elogia ripetutamente per il suo sostegno, la sua compassione e gentilezza e i suoi numerosi tentativi di farla ridere. "Non è il tipo più gozzi, ma ha fatto di tutto per indulgere al mio senso dell'umorismo."

Se hai questo amore e sostegno a casa, affidati a questo. Apri al tuo coniuge e chiedi aiuto. Se non si dispone di quello disponibile, cercare supporto da amici e altri membri della famiglia. Dì solo a una persona cosa stai vivendo. Per Teigen, esserne semplicemente aperto l'ha aiutata immensamente.

Ottenere aiuto professionale è anche cruciale. Come la storia di Teigen rivela, la depressione postpartum è un disturbo grave che non si risolve da solo, anche con il supporto di familiari e amici. Prendi un appuntamento con il tuo medico il prima possibile per parlare con lei delle opzioni di trattamento.

Miller esorta le donne a non isolarsi. "Sii intorno agli altri, anche se ti sembra difficile. Connettiti con altre nuove mamme, purché siano di supporto, al contrario del giudizio. Condividere le lotte può essere straordinariamente utile ", dice. Contatta un terapeuta e partecipa a sessioni settimanali o individua un gruppo di supporto nella tua zona.

E Miller dice: "Dormi! Trova il modo in cui puoi aumentare il tuo sonno: Permetti al tuo partner di dare al bambino una bottiglia se stai allattando, dormi tranquillamente o dormi durante il giorno. "

Soprattutto, sii gentile con te stesso. Sappi che ciò che senti non ti rende una persona cattiva o vergognosa. È perfettamente normale e più comune di quanto tu sappia.

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