Programmi Christian Weight Loss
Dal momento che il Weigh Down Workshop ha avuto inizio nel 1986, i programmi di perdita di peso di Christian hanno proliferato, aggiungendo fiducia a quello che può essere un processo accademico di conteggio delle calorie e menu severi. I programmi cristiani differiscono nel loro approccio al cibo e alla perdita di peso, ma ognuno include un focus sulla Scrittura e una relazione con Dio.
Un diario di dieta su un tavolo. (Immagine: dolgachov / iStock / Getty Images)Programma di perdita di peso PRISM
Il programma PRISM Weight Loss afferma che cerca i motivi alla base dell'eccesso di cibo e trasforma gli atteggiamenti dei partecipanti sul cibo e su se stessi. Il programma include incoraggiamento audio, video settimanali e lezioni giornaliere con letture delle Scritture. Non ha pasti preconfezionati o piani pasto, ma suggerisce un limite calorico e l'esclusione o la limitazione di determinati alimenti. I partecipanti possono unirsi a un gruppo PRISM locale, seguire un corso per corrispondenza con un consulente per telefono o acquistare il programma a titolo definitivo. La durata del programma dipende dalla quantità desiderata di perdita di peso.
La tavola del Signore
Il Lord's Table è un corso online gratuito di 60 giorni che si concentra sullo sviluppo della disciplina biblica nel mangiare. Piuttosto che concentrarsi sul conteggio delle calorie e sugli alimenti specifici, il programma enfatizza la soddisfazione in Cristo e il mangiare con moderazione. Al momento dell'iscrizione, i partecipanti hanno accesso a uno studio biblico interattivo ogni giorno, oltre a un contatto settimanale via e-mail con un tutor. Il programma raccomanda 30 minuti di esercizio cinque o sei giorni alla settimana, oltre a un programma alimentare per aiutare i partecipanti a sviluppare un atteggiamento disciplinato nei confronti del cibo come sostentamento piuttosto che comfort. Il calendario alimentare è composto da due giorni con tre pasti a metà porzioni; due giorni con un pasto regolare e liquidi solo il resto della giornata; due giorni di pasti normali con moderazione; e un giorno veloce, solo con liquidi. Le domande alla fine di ogni giornata tengono i partecipanti responsabili delle loro scelte.
Calcolare i ministeri
Weigh Down Ministries, che si definisce pioniere della perdita di peso basata sulla fede, incoraggia i partecipanti a smettere di contare le calorie, a misurare gli alimenti e ad acquistare alimenti dietetici, nella convinzione che concentrarsi così tanto su ciò che si sta mangiando esacerba solo la dipendenza da cibo. Invece, Weigh Down pone l'accento sul prestare attenzione al proprio corpo e ai suoi segnali di fame e pienezza. Il programma dice che non è il cibo che stai mangiando, ma piuttosto la quantità di cibo, che causa il problema. Weigh Down offre lezioni a pagamento, che possono essere prese online secondo i tuoi ritmi, prese online dal vivo con un gruppo su un programma fisso, o prese localmente se puoi trovare almeno un'altra persona che vuole fare un corso con te. La quota di iscrizione include una lezione video settimanale, una cartella di lavoro, CD audio e supporto online.
