Pazienti affamati estremi nella tarda gravidanza
La fame e il disagio digestivo sono sensazioni familiari alla maggior parte delle donne incinte, specialmente quelle negli ultimi mesi o settimane di gravidanza. Il tuo bambino in crescita esercita una pressione crescente sullo stomaco, rendendo difficile e scomodo mangiare un pasto completo. Ci sono alcuni modi per aumentare il tuo comfort, tuttavia.
Primo piano di un medico che esamina lo stomaco di una donna incinta. (Immagine: Keith Brofsky / Stockbyte / Getty Images)Gravidanza e fame
All'inizio della gravidanza, molte donne si sentono nauseate e potrebbero non essere affamate. Alla fine della gravidanza, tuttavia, probabilmente sentirai il contrario. Il tuo bambino in crescita mette sempre più richieste di energia sul tuo corpo, e il risultato è che è necessario assumere più calorie del solito. Nel loro libro "Tu: avere un bambino", dott. Michael Roizen e Mehmet Oz stimano che la tipica donna incinta ha bisogno di 300 calorie in più al giorno per mantenere un peso adeguato.
Dolore digestivo
Può essere difficile dire, quando sei incinta, se il dolore che senti nello stomaco è dovuto alla fame o ad altro. Le donne incinte, in particolare quelle del terzo trimestre, sono anche soggette a stomaco acuto e bruciore di stomaco, oltre che a dolori da uno stomaco troppo pieno dopo un pasto "normale". Questi dolori sono dovuti a uno stomaco più piccolo del normale, spiegano Heidi Murkoff e Sharon Mazel nel loro libro "Cosa aspettarsi quando ti stai aspettando".
Cosa fare
Se si soffre di dolori della fame a fine gravidanza, la cosa migliore da fare è mangiare pasti sani e nutrienti a intervalli regolari. Dovresti essere preparato al fatto che probabilmente sarai in grado di mangiare solo una frazione di ciò che normalmente mangi, quindi pianifica di fare spuntini durante il giorno invece di sederti a piatti pieni di cibo. I carboidrati in combinazione con le proteine rendono particolarmente soddisfacenti, riempiendo gli snack.
Un avvertimento
Se stai guadagnando più peso di quello che il medico ti consiglia durante la gravidanza, dovresti evitare di mangiare ogni volta che ti senti affamato. Per prima cosa, troppo guadagno di peso non è salutare e mette a rischio sia te che il tuo feto. Per un'altra cosa, potresti non essere effettivamente affamato; a volte i dolori digestivi della gravidanza possono farti sentire affamato quando non lo sei. Parlate con il vostro ostetrico per una guida se siete preoccupati per il vostro aumento di peso.
