Digestione alimentare nel primo trimestre di gravidanza
Il tratto digestivo subisce alcuni cambiamenti significativi durante la gravidanza. Forse il più drammatico si verifica tardi in gravidanza quando il bambino in via di sviluppo comprime lo stomaco e l'intestino. Il tuo primo trimestre, tuttavia, non è privo di una propria quota di cambiamenti digestivi. Questi sono per lo più a causa di ormoni e possono portare a una serie di sintomi.
La gravidanza può causare cambiamenti digestivi. (Immagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Il tuo primo trimestre
Il primo trimestre di gravidanza è il periodo dal tuo ultimo periodo mestruale - due settimane prima del concepimento - fino alla fine della tredicesima settimana. Durante questo periodo, il tuo bambino in via di sviluppo è molto piccolo. Entro la fine della tredicesima settimana, il tipico bambino non ha nemmeno 4 pollici di lunghezza e pesa poco più di un'oncia. Come tale, il tuo bambino ha bisogno di pochissima nutrizione, ma gli ormoni hanno già un impatto sul tuo tratto digestivo.
ormoni
Nelle prime settimane di gravidanza, i tuoi livelli ormonali aumentano. Questi ormoni sono responsabili di molti dei sintomi della gravidanza precoce: mal di testa, stanchezza, mal di schiena, nausea mattutina e disturbi digestivi. I sintomi digestivi derivano in gran parte da ormoni della gravidanza che rallentano la velocità con cui funziona il tratto digestivo, che ti aiuta a estrarre tutta la nutrizione possibile dal tuo cibo.
soluzioni
Mentre non c'è niente che puoi fare sugli ormoni della gravidanza precoce - o il rallentamento del tratto digestivo - puoi aiutare a massimizzare la funzione digestiva e alleviare i sintomi lavorando con l'intestino. Mangiare più piccoli snack piuttosto che alcuni pasti abbondanti aiuterà a ottimizzare la funzione digestiva. Dovresti anche provare a mangiare molta frutta e verdura fresca, poiché sono ricche di fibre. Fibra e acqua migliorano e velocizzano la funzione digestiva.
Altri fattori
Un altro problema che potresti sperimentare riguardo alla digestione precoce del cibo è che il ferro nelle tue vitamine prenatali può esacerbare il rallentamento digestivo legato all'ormone. Pertanto, dopo aver mangiato, potresti sentirti molto nauseato o gonfio, in particolare nel momento in cui prendi la tua vitamina prenatale. Mentre non dovresti smettere di prendere la tua vitamina senza parlare con il tuo medico, potresti voler discutere di cambiare marca - alcune donne sono più sensibili a certe marche di vitamine prenatali di altre.
