Come perdere peso mentre su Effexor XR

Se tu o qualcuno che ami sta soffrendo di depressione, è probabile che il tuo dottore abbia affrontato l'idea di controllare la condizione con i farmaci. Mentre questo può essere un trattamento molto utile, è importante familiarizzare con tutti i farmaci da prescrizione e i loro potenziali effetti collaterali.

I cambiamenti di peso sono spesso un effetto collaterale degli antidepressivi. (Immagine: ljubaphoto / E + / GettyImages)

Nel caso di Effexor XR, un antidepressivo, il cambio di peso è uno degli effetti collaterali attesi. Secondo uno studio clinico della FDA, il 7% delle persone con depressione trattate con il farmaco ha subito una perdita di peso del 5% o più.

Questo può essere utile se stai cercando di perdere peso che hai guadagnato prima di iniziare il farmaco. Oppure se ti ritrovi a guadagnare peso mentre stai assumendo farmaci, ci sono diverse cose che puoi fare per impedire che i chili si aggravino.

Cos'è Effexor XR?

Effexor XR, una capsula a rilascio temporale e Effexor, la sua controparte per tablet non a rilascio temporaneo, sono stati prodotti dalla Pfizer Inc. alla fine degli anni '90 per trattare i sintomi della depressione e varie forme di ansia.

Il modulo generico è chiamato venlafaxina. Il farmaco di prescrizione funziona con serotonina e norepinefrina, sostanze chimiche prodotte nel cervello. La comunità farmaceutica la chiama un inibitore della ricaptazione della serotonina e norepinefrina.

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Effetti collaterali Effexor

Secondo Pfizer, ci sono diversi effetti collaterali comuni che possono verificarsi durante l'assunzione di Effexor XR. Loro includono:

Sogni insoliti
Problemi sessuali
Perdita di appetito, stitichezza, secchezza delle fauci, nausea o diarrea
Fatica
Difficoltà a dormire
Tremore o agitazione
Vertigini o visione offuscata
Aumento della frequenza cardiaca o sensazione di ansia
Mal di testa
Sudorazione

Se stai assumendo questo farmaco e riscontri uno dei sintomi sopra elencati, assicurati di parlarne con il tuo medico.

Variazioni di peso e Effexor XR

Il 60-80% degli utenti di qualsiasi antidepressivo gode di una migliore visione della vita. Questo da solo può influenzare il tuo appetito. Inoltre, i prodotti chimici del cervello con cui gli antidepressivi sono progettati per interagire hanno un impatto sulla quantità di peso che si potrebbe ottenere.

Tuttavia, un inibitore del reuptake della serotonina e norepinefrina (SNRI) come Effexor XR causa meno aumento di peso a lungo termine rispetto ad altri antidepressivi, come citalopram (noto anche come Celexa) o mirtazapina (Remeron). E poiché Effexor XR funziona con la tua serotonina naturale, in realtà può causare perdita di peso in alcune persone.

La seratonina, una sostanza chimica che si trova nel cervello, attiva i neuroni che frenano l'appetito. Inoltre, blocca anche altri neuroni che potrebbero farti sentire affamato. Questo duplice effetto può essere uno dei motivi per la perdita di peso mentre su Effexor XR. Inoltre, qualsiasi effetto positivo che il farmaco ha sulla tua prospettiva generale o sull'umore può aiutarti a diventare più attivo e perdere qualsiasi peso in eccesso preesistente.

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Sia la perdita di peso che l'aumento di peso sono possibili durante l'assunzione di antidepressivi. (Immagine: stockvisual / E + / GettyImages)

Suggerimenti per una sana perdita di peso

Anche su Effexor XR, mantenere un peso sano è un obiettivo raggiungibile. Prova questi suggerimenti utili per aiutarti a gestire correttamente il tuo peso.

1. Mangia una dieta sana

Uno dei fattori più importanti nella perdita di peso è mangiare sano. La Mayo Clinic raccomanda che la vostra dieta includa una varietà di diversi gruppi alimentari, tra cui frutta, verdura, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi e proteine magre.

Inoltre, gli alimenti ad alto contenuto di grassi saturi, sodio o colesterolo dovrebbero essere evitati. Resistere all'impulso di acquistare cibi malsani al supermercato ti aiuterà ad astenerti da loro più tardi quando sei affamato.

2. Essere attivi ogni giorno

Incorporare l'esercizio nella tua vita quotidiana può anche aiutarti a bruciare calorie in eccesso e mantenere il peso sotto controllo. L'American College of Sports Medicine (ACSM) suggerisce che gli adulti ricevano almeno 150 minuti di esercizio cardiovascolare di livello moderato ogni settimana. Questo può includere camminare, andare in bicicletta stazionaria o usare un ellittico.

L'ACSM raccomanda inoltre di rinforzare ogni gruppo muscolare principale due o tre volte alla settimana usando pesi o macchine di resistenza. Variare il tipo e l'intensità dei tuoi allenamenti impedisce al tuo corpo di adattarsi all'esercizio e aumenta la sua efficacia.

Inoltre, ci sono prove che suggeriscono che l'esercizio fisico regolare può anche aiutare a prevenire i sintomi della depressione. Questo perché un esercizio più intenso può far sì che il tuo corpo rilasci sostanze chimiche chiamate endorfine, che aiutano a migliorare l'umore generale. Inoltre, l'esercizio prolungato nel tempo può migliorare la funzione e la prospettiva del cervello aiutando le cellule nervose del cervello a crescere e creare nuove connessioni.

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3. Ottieni un sacco di sonno

Ottenere la giusta quantità di sonno ogni notte aiuta il tuo corpo a recuperare dal giorno precedente e può aiutarti a perdere peso. Secondo la National Sleep Foundation, l'adulto medio dovrebbe ricevere da sette a nove ore di sonno a notte.

Gli stimolanti come la caffeina, che si trovano nel caffè, nel tè e nelle bevande energetiche, dovrebbero essere evitati perché possono interferire con la capacità di riposare. Inoltre, è una buona idea mettere giù dispositivi elettronici come telefoni o tablet prima di andare a dormire: possono disturbare il ritmo circadiano del corpo.

4. Parla con il tuo dottore

Uno dei migliori alleati che hai nel perdere peso mentre sei su un antidepressivo è il tuo medico. Anche se potresti sentirti nervoso o a disagio nel discutere questo argomento, il tuo medico può aiutarti a determinare se altre condizioni potrebbero influire sulle tue fluttuazioni di peso.

Problemi alla tiroide, squilibri ormonali o carenze di vitamine e minerali potrebbero essere la causa. Inoltre, il medico può essere in grado di modificare la dose del farmaco o indirizzarti a qualcuno specializzato in disturbi mentali come la depressione.