Come capire se si dispone di latte materno di bassa qualità

Le mamme che allattano a volte si preoccupano della qualità del loro latte materno. Fortunatamente, il latte che produci per il tuo bambino è quasi sempre nutrizionalmente ideale per il tuo bambino. Anche le madri gravemente malnutrite producono un ottimo latte materno, perché il corpo prende nutrienti dal corpo della madre per fornire il bambino. Se sei ancora preoccupato, ci sono alcune cose che puoi guardare per rassicurarti che stai dando al tuo bambino il cibo migliore ogni volta che ti allatti.

Una madre tiene il suo bambino a un tavolo della colazione. (Immagine: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Passo 1

Valutare la propria dieta per vitamine e minerali. Mentre il latte materno di solito contiene tutte le vitamine e i minerali essenziali di cui ha bisogno il tuo bambino, non importa cosa mangi, ci sono alcune aree a cui devi prestare attenzione. Se sei un vegano, il tuo latte potrebbe essere carente di vitamina B12, che si trova solo nei prodotti di origine animale. Un integratore vitaminico può facilmente mantenere i propri livelli in modo che anche il bambino diventi abbastanza; dovresti ottenere l'approvazione del tuo medico prima di assumere integratori di qualsiasi tipo, soprattutto se sei incinta o stai allattando al seno. La vitamina D, che viene prodotta dal tuo corpo durante l'esposizione alla luce solare, è un'altra area di preoccupazione per le mamme e i bambini che allattano al sole che non prendono molto sole.

Passo 2

Fai il punto sui grassi che mangi. Un bambino allattato al seno otterrà qualsiasi tipo di grassi che tu faccia, quindi se la tua dieta è ricca di grassi trans, il tuo latte potrebbe anche essere alto in questi grassi malsani. Le madri che consumano molti pesci e semi di lino hanno livelli più elevati di acidi grassi omega-3 che stimolano il cervello nel loro latte, quindi se non prendi molti di questi alimenti, il tuo latte potrebbe essere considerato di qualità inferiore rispetto ad altre madri 'latte, anche se è ancora di qualità superiore rispetto a qualsiasi formula infantile. I grassi Omega-6, presenti nel burro, nelle uova e nell'olio di girasole, sono un altro tipo importante che contribuisce alla qualità del latte materno.

Passaggio 3

Osserva i pannolini del tuo bambino. La produzione del tuo bambino può dirti molto sulla qualità del tuo latte e sulla quantità. Se il tuo bambino ha almeno tre movimenti intestinali al giorno entro la metà della prima settimana fino alla sesta settimana, questo indica un buon apporto di latte di alta qualità, secondo La Leche League International.

Passaggio 4

Calcola l'aumento di peso del tuo bambino. Un bambino allattato al seno dovrebbe tornare al suo peso alla nascita di 2 settimane e guadagnare circa un grammo al giorno durante i primi mesi di vita. Tuttavia, se il tuo bambino è in ritardo sui grafici di peso e altezza presso l'ufficio del tuo pediatra, il problema è più probabile che sia la quantità, non la qualità, quindi parla con il medico o un consulente per l'allattamento sui modi per aumentare l'offerta.

Mancia

Tieni presente che per la maggior parte delle donne la qualità del latte materno non è mai un problema. Finché sei sano, il tuo latte materno rimane il cibo migliore possibile per il tuo bambino. Se hai dubbi, un consulente per l'allattamento o un dietologo può valutare la tua dieta per assicurarti di ottenere tutto ciò di cui il bambino ha bisogno.