Irritabilità durante la gravidanza
La gravidanza comporta una miriade di cambiamenti nel corpo di una donna in quanto supporta e protegge il feto in crescita. Con questi cambiamenti può venire qualche irritabilità nella futura madre. L'irritabilità può verificarsi per una serie di motivi, comprese le sfide fisiche ed emotive. Quando il fastidio o l'impazienza colpiscono, cerca il sostegno della tua rete di persone care per aiutarti a sentirti meglio.
L'irritabilità può colpire senza preavviso durante la gravidanza. (Immagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Cause emotive
Cause emotive (Immagine: szefei / iStock / Getty Images)Una gravidanza può causare molti sentimenti travolgenti, tra cui lo stress per il futuro, la preoccupazione per le finanze, la preoccupazione per le capacità genitoriali, i pensieri sul cambiamento delle dinamiche familiari e l'ansia per la logistica di aggiungere una nuova persona alla tua famiglia. Durante la gravidanza, è normale che una donna si rivolga verso l'interno e si concentri sui cambiamenti significativi che stanno avvenendo e che diventeranno realtà con la nascita del nuovo bambino. I sentimenti di ansia e preoccupazione per la gravidanza possono causare irritabilità materna.
Cause fisiche
Cause fisiche (Immagine: moodboard / moodboard / Getty Images)La gravidanza comporta molti cambiamenti fisici nel corpo di una donna, che può anche causare irritabilità. I disagi durante il primo trimestre spesso comportano nausea e affaticamento. Mentre la gravidanza progredisce, l'utero in espansione spesso causa disagio fisico e affaticamento. I livelli degli ormoni cambiano anche durante la gravidanza, che colpisce le sostanze chimiche del cervello incaricate di regolare gli stati d'animo, secondo l'American Pregnancy Association. Il primo e il terzo trimestre sono i tempi più comuni per irritabilità e problemi con sbalzi d'umore.
Trattare con irritabilità
Trattare con irritabilità (Immagine: moodboard / moodboard / Getty Images)Quando si instaura una frenesia, reagisci prendendoti cura di te sia fisicamente che emotivamente. Riposati durante il giorno e dormi abbastanza ogni notte. Esercitare ogni giorno, con il consenso del proprio medico curante. Mangia una dieta sana per garantire che tu e il tuo bambino ricevete nutrienti adeguati per sostenere la gravidanza. Prenditi il tempo libero per dedicarti a un'attività che ti rinnova o ringiovanisce, come un hobby o un'attività goduta. Nuotare può essere molto rilassante. Trascorri del tempo regolarmente con il tuo partner per rafforzare la tua relazione. Magra su familiari e amici per il supporto emotivo. Renditi conto che durante la gravidanza, la fragilità emotiva è sia comune che attesa.
Quando preoccuparsi
Quando preoccuparsi (Immagine: Purestock / Purestock / Getty Images)Se la tua irritabilità è cronica o si è intensificata in frequenti periodi di rabbia o depressione, parla con il tuo medico o un professionista della salute mentale riguardo alla possibilità di depressione. Riconoscere la depressione clinica può essere difficile durante la gravidanza perché molti dei sintomi della depressione sono anche i sintomi più comuni di irritabilità, secondo l'American College of Obstetricians and Gynecologists. Se hai una storia di depressione o ansia, la gravidanza può aumentare i rischi per problemi continui, avverte March of Dimes. I sintomi di problemi più gravi includono disturbi del sonno, perdita di energia, incapacità di concentrazione, riduzione dell'interesse nelle attività, appetito o cambiamenti alimentari, irrequietezza e ripetuti pensieri sul suicidio. La depressione non trattata durante la gravidanza può comportare rischi sia per la madre che per il bambino. Il tuo medico ti valuterà o ti indirizzerà a uno specialista per le raccomandazioni di valutazione e trattamento.
