Rimedi naturali per calmare un bambino attivo

Non c'è carenza di prodotti farmaceutici che promettono di aiutare a frenare l'eccessiva attività nei bambini, ma potrebbero non essere giusti per il bambino. Se ti opponi all'idea di dare al tuo bambino un farmaco da prescrizione ogni giorno, un rimedio naturale alternativo potrebbe essere la soluzione perfetta. Cambiamenti nella dieta, medicina naturale e tecniche calmanti possono aiutare il bambino a rallentare.

Cambiamenti nello stile di vita

Gruppo di bambini nella classe di karate (Immagine: Purestock / Purestock / Getty Images)

Assicurati che tuo figlio abbia abbastanza sonno e abbia una routine costante. Se la sua ora di andare a letto varia durante la settimana, non può sapere quando iniziare a rilassarsi. Se sei spesso troppo impegnato per molto tempo, ritaglia una delle tue attività per aprire una finestra di tempo da dedicare al tuo bambino. Dimostrala molta attenzione, ascoltala e loda le sue realizzazioni. È normale che i bambini siano eccessivamente attivi quando cercano attenzione. Firma per un'attività extrascolastica, come una lezione di arti marziali per aiutare a infondere un senso di disciplina e ordine. Quando agisce o si rifiuta di calmarsi, usa i timeout come strumento di disciplina. Se lei conosce la conseguenza per troppa attività è una pausa dalla stimolazione sociale, lei può attenuarla.

Tecniche calmanti

Bambino seduto nel libro di lettura della madre (Immagine: Fuse / Fuse / Getty Images)

Insegna al tuo bambino modi sani e divertenti per rilassarsi. Ascolta la musica morbida e rilassante mentre il bambino gioca. Lascia che si sieda sulle ginocchia mentre guardi la TV per infondere un senso di sicurezza, o cantare mentre prepari i pasti. Trasforma la calma in un gioco: dì al tuo bambino di immaginare un luogo sicuro e felice pieno di tutte le sue cose preferite. Ogni volta che dici "Giochiamo a un gioco calmo", ha bisogno di sedersi tranquillamente e immaginare di essere nel suo posto speciale. Oltre ad avere un effetto calmante, questo esercizio può aiutare l'immaginazione del bambino a crescere e svilupparsi.

Medicina naturale

Ragazzo che aspetta il massaggio (Immagine: pyotr021 / iStock / Getty Images)

Se il livello di attività di tuo figlio è particolarmente elevato, considera l'omeopatia. Consultare un nutrizionista per determinare i tipi e le quantità di integratori a base di erbe che il bambino dovrebbe assumere. L'agopuntura è un'altra opzione. Aiuta a ripristinare l'equilibrio del corpo spingendo gli aghi nei punti di pressione attorno al corpo per estrarre energia repressa. Se il tuo bambino ha paura degli aghi, prova la terapia di massaggio o semplicemente applica la pressione con le mani ai punti di pressione chiave intorno al corpo.

Cambiamenti di dieta

Giovane ragazza con la mela (Immagine: darrya / iStock / Getty Images)

Si ritiene che vari alimenti aumentino l'iperattività nei bambini e dovrebbero essere evitati. Questi includono coloranti artificiali, in particolare rosso, giallo e verde; additivi chimici, latte, cioccolato, uova, grano e alimenti che contengono salicilati. Esempi di alimenti contenenti salicilati sono mele, prugne, pesche, uva, sidro, chiodi di garofano e peperoncino in polvere. L'aggiunta di cibi pesanti negli acidi omega 3, come il pesce grasso come il salmone, può anche aiutare a diminuire il livello di attività di un bambino.