Modi naturali per stimolare la produzione di latte materno
La scarsa quantità di latte materno è una preoccupazione comune a molte madri che allattano. Mentre la maggior parte delle mamme produce abbastanza latte per nutrire il loro bambino, ci sono modi naturali per incoraggiare un'offerta più ampia. Questi includono infermieristica più frequentemente, rimanendo ben idratati e consumando cibi che incoraggiano la produzione di latte. Se continui ad avere dubbi sulla crescita del bambino o sulla fornitura di latte, parla con il tuo pediatra e consulente per l'allattamento.
Infermieristica frequentemente è un buon modo per incoraggiare una maggiore offerta di latte. (Immagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Infermieristica frequente
La produzione di latte materno è un processo di domanda e offerta. (Immagine: Immagini a pois / Polka Dot / Getty Images)La produzione di latte materno è un processo di domanda e offerta - o, più precisamente, una domanda, quindi un processo di approvvigionamento. Quando il tuo bambino drena completamente il latte dal seno, questo stimola il tuo corpo a produrre più latte. Più spesso ti alleni, più la domanda e il tuo corpo risponderanno con una maggiore offerta. Per aumentare l'offerta, la consulente per l'allattamento certificata Kelly Bonyata consiglia l'allattamento ogni 1 1/2 a due ore durante il giorno e almeno ogni tre ore durante la notte.
Considera il pompaggio
Un bambino con una buona presa può estrarre il latte in modo molto più efficiente di qualsiasi pompa. (Immagine: oksun70 / iStock / Getty Images)Poiché il latte materno è una domanda, quindi il processo di approvvigionamento, più spesso si esaurisce il seno, maggiore è la quantità che può fornire. Se il bambino ha difficoltà a svuotare i punti vendita o non desidera più infermieristica, il pompaggio può accelerare la fornitura. Poiché l'obiettivo è quello di esaurire completamente il seno, continua a pompare per 2-5 minuti dopo aver visto l'ultima goccia di latte. Tieni presente, tuttavia, che la quantità di latte che pompi non è un indicatore accurato della tua scorta. Un bambino con una buona presa può estrarre il latte in modo molto più efficiente di qualsiasi pompa.
Nutrizione e idratazione adeguati
Prendersi cura di sé è una parte essenziale del successo dell'allattamento al seno, ma può essere una priorità bassa quando si prende cura del proprio bambino. Il tuo corpo ha bisogno di un minimo di 1.800 calorie al giorno durante l'allattamento. Cercando di limitare più di questo per perdere il peso della gravidanza potrebbe lasciare il tuo corpo impoverito, rendendo più difficile la produzione di latte. Mentre "spingere i liquidi" non è direttamente correlato a una maggiore quantità di latte, è importante bere in risposta alla sete. Bevi abbastanza per tenere pulita la tua urina - in genere da sei a otto bicchieri al giorno.
Aiuto alle erbe
Prima di iniziare nuovi farmaci o integratori a base di erbe come il fieno greco, consultare il proprio medico. (Immagine: Jochen Sands / Digital Vision / Getty Images)Il fieno greco è un integratore a base di erbe, e mentre non ci sono prove scientifiche che aumenti l'offerta, le mamme lo hanno usato per questo scopo per centinaia di anni, secondo la consulente in allattamento certificata Anne Smith. Il fieno greco è classificato come GRAS (generalmente considerato sicuro) ma può causare un abbassamento dello zucchero nel sangue. Secondo Smith, il dosaggio raccomandato è di 2-3 capsule prese tre volte al giorno. Dovresti vedere un notevole aumento della tua produzione di latte in uno o tre giorni se il tuo corpo risponde all'erba. Prima di iniziare nuovi farmaci o integratori a base di erbe come il fieno greco, consultare prima il proprio medico e pediatra.
