Fagioli di cacao crudo e gravidanza

Molte donne incinte provano voglie per il cioccolato. L'American Academy of Family Physicians raccomanda di evitare di consumare zuccheri raffinati durante la gravidanza perché ha un basso valore nutritivo e può aumentare il rischio di diabete gestazionale. Studi recenti, come uno studio del 2008 sulla rivista "Molecules", indicano che il cacao crudo ha benefici per la salute come gli antiossidanti. Consultare il proprio medico prima di consumare fagioli di cacao o altri prodotti durante la gravidanza.

Un vaso aperto di punti di cacao crudo su un tagliere. (Immagine: sugar0607 / iStock / Getty Images)

A proposito di Cacao

Teya Skae, consulente nutrizionale e autrice di Esaminare le proprietà del cioccolato e del cacao per la salute nella rivista "Nutrita" afferma che cioccolato e cacao non sono la stessa cosa. Il cioccolato è prodotto con cacao trasformato e, dato che lo zucchero, il burro e altri ingredienti meno sani sono aggiunti ad esso, ha poco valore nutritivo. I fagioli di cacao crudi, invece, contengono antiossidanti e altre vitamine e minerali e non contengono zuccheri o altri additivi. Acquista i chicchi di cacao crudo nei negozi di alimenti naturali o online.

Benefici del cacao durante la gravidanza

Il cacao crudo potrebbe giovare a una donna incinta. Ad esempio, secondo A. Christine Harris, Ph.D., autore di "The Pregnancy Journal", afferma che il cacao crudo è benefico per le donne in gravidanza perché contiene vitamine del gruppo B e minerali come rame, calcio, manganese, zinco, magnesio , zolfo, potassio e ferro. Oltre a queste vitamine e minerali, Abbe M.M. Jalil del Dipartimento di nutrizione e dietetica dell'Università Putra in Malesia suggerisce che il chicco di cacao è la fonte dei polifenoli antiossidanti che possono prevenire il cancro e le malattie cardiache.

Come usare Raw Cacao

Puoi mangiare fagioli di cacao crudi, secondo Skae. Tuttavia, i semi di cacao crudi hanno un sapore agrodolce che potrebbe essere troppo forte per una donna incinta che sta sperimentando la sensibilità al gusto o all'olfatto. Aggiungili a un frullato di frutta salutare o usali in una varietà di ricette, dalla salsa salata alla talpa al peperoncino, secondo David Wolfe, autore di "Naked Chocolate". Wolfe afferma che è possibile utilizzare anche cacao crudo in dessert come la mousse al cioccolato.

Precauzioni

Il cacao crudo e altri prodotti a base di cioccolato contengono caffeina, secondo Joanne Stone, autrice di "The Pregnancy Bible". Secondo Skae, la quantità di caffeina contenuta in una barretta da 40 grammi di cioccolato fondente è inferiore a una tazza di caffè decaffeinato. Tuttavia, secondo la Stone, è stato dimostrato che la caffeina aumenta il rischio di aborto, quindi dovresti consultare il tuo ostetrico prima di aggiungere alla tua dieta cacao crudo o cioccolato fondente non zuccherato.