Quali sono i migliori alimenti per nutrire un bambino che è sottopeso?

Nutrire un bambino può essere una sfida. I bambini piccoli sono spesso schizzinosi riguardo a ciò che mangiano, rendendo difficile per lui ottenere un'alimentazione corretta. Quando un bambino è sottopeso o ha un aumento di peso più lento del previsto per la sua età, i genitori dovrebbero guardare l'assunzione di bevande e valutare il tipo di cibo che mangia. A volte, si tratta semplicemente di aumentare le calorie nella dieta del bambino.

Trail mix su un tavolo. (Immagine: nilsz / iStock / Getty Images)

Stuzzichini

Usare una forchetta o un cucchiaio può essere ancora difficile per il tuo bambino, quindi rendilo più facile da mangiare offrendo cibi da dito. Potrebbe essere più propenso a raccogliere una nocciolina di pollo e prendere un boccone piuttosto che usare una forchetta per mangiare un pezzo di pollo alla griglia. Altri buoni esempi di finger food sono bastoncini di pesce, bastoncini di formaggio e frutta tagliata.

Alimenti ad alto contenuto calorico

Prepara il tuo bambino un panino al formaggio grigliato con il pane ricoperto di burro prima della cottura. Oppure dargli "pasta" di burro di noccioline con cui giocare e fare uno spuntino. Mescolare una quantità uguale di burro di arachidi e latte in polvere per ottenere una consistenza simile alla pasta. Mescola il suo latte con metà e metà per aumentare il contenuto calorico. La frutta secca contiene più calorie della frutta fresca e puoi mescolare la frutta secca con noci e caramelle per creare un mix di frutti. I carboidrati contengono più calorie di frutta e verdura, quindi offri ciambelle, pane integrale o muffin conditi con gelatina o burro.

Alimenti ad alto contenuto di grassi

Chiedi al tuo pediatra di dare al tuo bambino latte intero invece di prodotti a basso contenuto di grassi e latte intero come formaggio o yogurt. Offri minestre in crema anziché zuppe a base di pollo o verdure. L'aggiunta di margarina, burro o olio vegetale a zuppe, farina d'avena, carne, uova o verdure cotte può aggiungere fino a 45 calorie e grasso extra per cucchiaino. Prova anche a guarnire i cibi con maionese, panna acida, formaggio o salsa di formaggio o sugo.