Cosa può accadere se non mangi sano durante la gravidanza?
Gli alimenti che mangi possono beneficiare o danneggiare la salute del tuo bambino non ancora nato. Il tuo piccolo in crescita si affida a te per ottenere i nutrienti di cui ha bisogno per crescere e svilupparsi in un bambino sano. È essenziale riempire il piatto con cibi nutrienti come frutta, verdura e latte e limitare l'assunzione di cibi spazzatura come caramelle e soda. Imparare di più su ciò che può accadere a te e al tuo bambino non nato a causa di una dieta malsana può motivarti a prendere decisioni alimentari più sane.
marito che tocca la pancia del bambino della moglie (Immagine: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)Difetti di nascita
Molti difetti alla nascita non sono prevenibili, ma puoi ridurre notevolmente il rischio di altri mangiando cibi nutrienti. KidsHealth riferisce che una carenza di acido folico può aumentare le probabilità del bambino di difetti del tubo neurale come la spina bifida. L'acido folico è presente in alimenti come verdure a foglia verde e cereali fortificati. Se non includi cibi integrali come questi nella tua dieta, potresti aumentare il rischio di difetti alla nascita del tuo bambino perché non hai riserve adeguate di nutrienti essenziali da passare al tuo bambino in crescita.
Perdita di calcio
Il tuo bambino non ancora nato ha bisogno di una quantità sufficiente di calcio per far crescere ossa e muscoli forti. Se non consumi cibi ricchi di calcio, il tuo bambino prenderà ciò di cui ha bisogno, lasciandoti privo di questa importante sostanza nutritiva. Il calcio è presente nei latticini come latte, formaggio e yogurt, ma può anche essere trovato in molti frutti, verdure e succhi fortificati e prodotti a base di cereali. Limitare questi alimenti dalla vostra dieta vi metterà in pericolo di perdere quantità significative di calcio.
Bambino basso peso alla nascita
La mancanza di nutrienti essenziali può impedire una corretta crescita e sviluppo del bambino non ancora nato, che può portare a un basso peso alla nascita. I bambini che ricevono il parto basso spesso soffrono di ulteriori problemi di salute mentre invecchiano, Eileen Behan riporta nel suo libro "La dieta della gravidanza". Mangiare un sacco di cibi nutrienti può proteggere la salute del tuo bambino mentre cresce nel tuo grembo, ma ha anche implicazioni per tutta la vita. Behan nota che le madri che hanno una dieta povera durante la gravidanza possono aumentare il rischio di ipertensione del loro bambino da bambino. Assicurarti di mangiare molte sostanze nutritive ti aiuterà a portare un bambino di peso normale.
Aumento di peso
Se sei un peso sano prima di rimanere incinta, dovresti aspettarti di guadagnare da 25 a 35 sterline prima della consegna. Se sei in sovrappeso prima del concepimento, il tuo medico potrebbe consigliarti di guadagnare meno chili. Mangiare una dieta povera può contribuire a un aumento di peso malsano e rendere più difficile perdere il peso del bambino dopo il parto. Riempirsi di cibi grassi e ipercalorici come cibi fritti, soda e dolci aumenta il rischio di un aumento di peso malsano. Guadagnare troppo peso può anche avere un impatto sulla salute del tuo bambino anche dopo la sua nascita. Frutta, verdura, cereali e latte magro sono le scelte più salutari che ti aiuteranno a mantenere l'aumento di peso della tua gravidanza nell'intervallo sano.
