Perché gli adolescenti hanno sempre fame?
Vivere con gli adolescenti a volte può sembrare di vivere con le cavallette. Se tuo figlio si lamenta costantemente di essere affamato, potresti chiedertene qual è la causa e se è normale. In caso di dubbio, consultare il medico del bambino per escludere un problema di salute come causa della sua costante fame.
Alcuni adolescenti sembrano non smettere mai di mangiare. (Immagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Saltare i pasti
Secondo HealthyChildren.org, gli adolescenti potrebbero essere costantemente affamati a causa delle cattive abitudini alimentari, tra cui saltare i pasti. Lasciare la casa al mattino senza fare colazione può far sì che i ragazzi siano affamati per tutta la mattina, causando forse un eccesso di cibo in seguito o facendo fare uno spuntino per tutta la giornata, senza mai avere un pasto adeguato. Queste abitudini possono indurre il tuo adolescente ad essere cronicamente un po 'affamato.
Dolcificanti artificiali
Gli adolescenti che usano dolcificanti artificiali potrebbero essere più affamati in generale, secondo HealthGuidance.org. Quando tuo figlio ha una bibita dietetica o una caramella che usa un dolcificante artificiale, la sua bocca assapora la dolcezza. Questo dice al corpo dell'adolescente che lo zucchero sta entrando nel suo sistema. L'insulina viene quindi rilasciata nel corpo, consentendo l'uso di zucchero nel corpo. Ma poiché i dolcificanti artificiali non sono zucchero, lo zucchero previsto non arriva mai e questo fa abbassare il livello di zucchero nel sangue. Questo può favorire l'eccesso di cibo al prossimo pasto.
Scatti di crescita
Gli adolescenti passano attraverso fasi affamate quando stanno vivendo uno scatto di crescita. Se tuo figlio diventa improvvisamente famelico e sembra stia mangiando senza sosta, potresti scoprire che comprerai vestiti più grandi per i tuoi figli in pochi mesi, perché potrebbe sparare un paio di centimetri.
Quanto dovrebbero mangiare gli adolescenti?
Gli adolescenti dovrebbero mangiare tre pasti e due spuntini ogni giorno. Se il tuo adolescente sembra ancora affamato, anche mangiando così tanto, darle da mangiare di più. Assicurati di mantenere il cibo salutare in casa e di fornire pasti a tutto tondo. Se tuo figlio ha fame, uno yogurt o una manciata di mandorle è uno spuntino migliore di un bar di caramelle.
Stomaco che si allunga
Gli adolescenti possono anche sembrare affamati tutto il tempo se mangiano costantemente grandi quantità di cibo. Mangiare molto per un lungo periodo allunga lo stomaco, facendolo assumere più cibo da riempire e non sentirsi più affamato. Questo può essere aiutato bevendo un grande bicchiere d'acqua prima dei pasti per riempire o iniziare ogni pasto con un'insalata per riempirsi di cibi sani.
