Perché le donne incinte bramano frutta?

Volendo mangiare frutta, frutta e più frutta è la più comune voglia di donne incinte. Ci sono idee e opinioni diverse su ciò che causa voglie e quali voglie in realtà significano, anche se dal 2011 l'evidenza scientifica è scarsa. I medici e gli altri professionisti sanitari concordano generalmente sul fatto che è possibile assecondare con moderazione il desiderio di frutta e persino reindirizzare l'appetito per altri alimenti dolci alla frutta, perché è ricco di nutrizione e relativamente basso contenuto di calorie.

Coppie felici a casa che mangiano frutta. (Immagine: dolgachov / iStock / Getty Images)

Cambiamenti ormonali

Gravidanza precoce. (Immagine: JackF / iStock / Getty Images)

Secondo l'Istituto nazionale per la salute infantile e lo sviluppo umano, sia il desiderio alimentare che le avversioni iniziano durante il primo trimestre di gravidanza, quando i cambiamenti ormonali della gravidanza sono più drammatici. Un desiderio può essere uno dei primi sintomi che sei incinta. Durante il primo trimestre, i cambiamenti ormonali possono cambiare notevolmente il modo in cui si sperimentano il gusto e l'olfatto, ma nessuno sa davvero se i cambiamenti ormonali guidano avversioni o voglie. Ciò che è noto, secondo BabyCenter.com, è che le avversioni e le voglie sono in qualche modo connesse. Le donne in Etiopia che hanno segnalato avversioni alimentari erano due volte più probabili rispetto ad altre donne a desiderare anche cibi.

Bisogno nutrizionale

Voglie di pesca possono significare un bisogno di beta-carotene. (Immagine: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

Una brama di frutta o di altri cibi dolci potrebbe indicare un basso livello di zucchero nel sangue, quindi se questo sembra essere il motivo assicuratevi di fare colazione e anche pasti più piccoli e più frequenti durante il giorno. Una spiegazione correlata per il fenomeno più ampio è che le voglie sono biologiche - o forse lo erano, nel corso della civiltà umana - e le donne devono prestare attenzione alla saggezza del corpo. Come sottolinea BabyCenter.com, alcuni professionisti della salute alternativi ritengono che la carenza di magnesio possa scatenare le voglie di cioccolato - i nutrienti effettivamente disponibili in noci, semi, fagioli, cereali integrali e verdure a foglia verde. Il latte avido potrebbe indicare un bisogno di calcio; pesche, beta-carotene; e frutta in generale, vitamina C.

Bisogno psicologico

Le donne americane bramano il cioccolato. (Immagine: Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images)

Un'altra spiegazione è che i desideri di gravidanza sono il risultato di influenze ambientali e psicologiche tanto quanto i bisogni biologici. I messaggi che le donne ricevono su quali tipi di alimenti dovrebbero mangiare in realtà sono agiti psicologicamente, sotto forma di voglie, suggerisce Parents.com. Aspettative culturali - e permessi - connessi alla gravidanza potrebbero anche essere in gioco, che è quasi l'unico modo per spiegare il fatto che le donne americane spesso bramano il cioccolato durante la gravidanza, ma le donne europee non lo fanno.

Semplice desiderio

Ciotola di fragole fresche (Immagine: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Un'altra teoria, spiegata da Parents.com, è che le voglie sono semplicemente desideri, niente di più, niente di meno. Dopotutto, in certi momenti quella pinta di gelato potrebbe essere il miglior abbraccio disponibile. Quindi il miglior approccio generale è quello di umorizzare le voglie, entro limiti ragionevoli, senza cedere ad ogni capriccio ma anche senza ignorarle. Fai sostituzioni salate ogni volta che è possibile - fragole fresche, per esempio, invece di gelato alla fragola - e ricorda che mangiare bene significa anche soddisfare i propri bisogni emotivi.