Comunicazione efficace tra amici

Ogni buona amicizia richiede rispetto reciproco e fiducia. Tuttavia, queste componenti non saranno lì senza sforzo ed energia da entrambe le parti. È necessaria una comunicazione efficace per costruire e mantenere una base solida e salutare per un'amicizia. Per comunicare bene, è necessario sapere come ascoltare, creare fiducia e affrontare eventuali problemi che possono causare tensioni.

Chi amici parlano tra di loro mentre si trovano uno accanto all'altro in spiaggia. (Immagine: Ryan McVay / DigitalVision / Getty Images)

Impara ad ascoltare

Durante le conversazioni con il tuo amico, assicurati di essere completamente coinvolto nel processo. Stabilisci un contatto visivo e usa il linguaggio del corpo appropriato per mostrare che ascolti ciò che sta dicendo, come un cenno di incoraggiamento o una scossa simpatica della testa. Dai alla tua amica l'opportunità di parlare senza interruzione e quando avrà finito, rifletti su ciò che hai sentito, consiglia la terapeuta Isodora Alman. Questo dimostra che hai davvero ascoltato e apprezzato ciò che ha da dire.

Pratica finestra di dialogo strutturata

L'uso di dialoghi strutturati può migliorare la tua relazione, afferma l'analista comportamentale Stephanie Michele nel suo articolo "Huffington Post", "Boosters di comunicazione: esercizi di miglioramento delle relazioni". Punta a conversare per circa 15-30 minuti, su un argomento che ispira uno scambio verbale di esperienze, come le tue passioni più grandi o le tue destinazioni preferite. Ascolta ciò che il tuo amico ha da dire e conferma di aver capito, quindi condividi le tue esperienze ed emozioni in relazione all'argomento.

Back Up Words with Actions

Dire al tuo amico che può sempre contare su di te per essere lì per lei non significa nulla a meno che tu non provi effettivamente questo. Quando gli amici sanno cosa aspettarsi gli uni dagli altri, la fiducia è più facile da stabilire e preservare, dice Michele. Ad esempio, dicendo al tuo amico "Andrò in palestra con te" e poi alzandoti ogni settimana per sollevare pesi con lei, stai creando fiducia. Il tuo amico saprà che può fidarsi delle tue parole, perché tu le hai comunicato attraverso le tue azioni.

Affronta il conflitto

Gli argomenti tra amici possono essere sani, a condizione che siano gestiti nel modo giusto. Lottare, difendersi ed evitare del tutto la questione non sono modi salutari per affrontare il conflitto, afferma la psicologa Susan Heitler nell'articolo "Psychology Today", "What Fa Conflict? Come vengono risolti i conflitti?" Parlare del problema con il tuo amico è l'unico modo per raggiungere una risoluzione. Entrambe le parti devono concordare che esiste un conflitto prima di alternare a suggerire modi per affrontare il problema, esplorare i pro e i contro di ogni suggerimento e raggiungere un compromesso. Se entrambe le vostre preoccupazioni sono affrontate, nessuna delle due si sentirà presto cambiata e l'effettiva risoluzione del conflitto rafforzerà il vostro legame esistente.