Le sette tappe del dolore con il divorzio

Il divorzio di nessuno è lo stesso. Siamo tutti diversi e il divorzio ci influenzerà in modi diversi. Ma qualunque sia la tua situazione e le circostanze della tua rottura, sei destinato a provare un certo grado di emozione, che sia stress, rabbia, paura o perdita. Può aiutare a sapere che le emozioni che senti sono normali e che sono vissute da altri nella tua situazione. Jean Poppe, MA, LPC, NCC afferma in un articolo per il sito Web dei consulenti e dei medici professionisti che quando si passa attraverso un divorzio, si verifica una forma di perdita ed è naturale provare dolore per quella perdita. Ti addolorerai per la perdita di una relazione che avresti dovuto durare per sempre, e per un futuro che avevi programmato ma che ora non accadrà. Anche se non tutti sperimenteranno tutti o anche tutti i livelli, è utile sapere come funzionano queste fasi e cosa aspettarsi come o quando le vivete.

Primo piano di una donna che parla fuori dalla sua fede nuziale. (Immagine: altrendo images / Stockbyte / Getty Images)

The Denial Stage

Quando prendi la decisione di divorziare per la prima volta, o tieni questa decisione su di te, puoi reagire agendo come se nulla fosse accaduto. Puoi continuare la tua vita normale, seguire le normali routine e rifiutare di credere alla realtà di ciò che sta accadendo nella tua vita. Questo stadio può anche essere caratterizzato da un senso di shock o intorpidimento a ciò che è accaduto, e sebbene tu dia l'apparenza di normalità, puoi, in effetti, solo seguire i movimenti.

Dolore e paura

Stai attraversando un enorme cambiamento nella tua vita. Potresti essere stato ferito gravemente dalla persona che ti fidavi di più al mondo, o potrebbe aver dovuto accettare il fatto che un matrimonio a cui hai lavorato duramente non avrebbe funzionato. Mentre la negazione svanisce, la realtà della tua situazione inizia ad affondare. Sentirai dolore per la perdita del tuo matrimonio e paura per ciò che il futuro tiene.

The Rabbia Stage

Stai cercando qualcuno da incolpare per questa cosa terribile che sta accadendo nella tua vita. Potresti avere una rabbia giustificabile nei confronti del tuo ex-coniuge. Oppure potresti provare rabbia verso suoceri, genitori, amici e persino bambini. Mentre è normale provare un certo grado di rabbia, se i tuoi sentimenti sembrano fuori controllo o diretti contro le persone sbagliate, in particolare i tuoi figli, allora dovresti cercare un aiuto professionale. Potresti anche avere a che fare con la rabbia degli altri - i tuoi figli avranno questi sentimenti e potrebbero biasimarti per la disgregazione della famiglia, o la tua ex potrebbe arrabbiarsi con te se hai istigato il divorzio.

Il palcoscenico di contrattazione

È normale cercare di evitare l'inevitabilità della fine di un matrimonio contrattando, sia con il tuo ex coniuge che con te stesso. Puoi promettere di cambiare certi comportamenti se solo tu puoi avere un'altra possibilità. Questo perché vuoi provare a fermare il dolore che senti e può anche essere un tentativo di riprendere il controllo della situazione.

The Guilt Stage

Il tuo divorzio potrebbe non essere colpa tua. Allo stesso modo, potresti non essere in grado di dare la colpa direttamente alla porta della tua ex. Tuttavia, in questa fase è normale pensare a come potresti aver fatto le cose in modo diverso, come avresti potuto evitare situazioni e far funzionare il tuo matrimonio. In questa fase, mettiamo in discussione lo sforzo che abbiamo fatto al matrimonio e al nostro comportamento. Ciò può comportare una schiacciante necessità di tornare indietro nel tempo, per migliorare le cose.

La fase della depressione

È del tutto normale sentire un certo grado di depressione quando si passa attraverso un divorzio. Potresti trovare difficile dormire anche se ti senti fisicamente e mentalmente esausto. Potresti perdere l'appetito o mangiare troppo. Essere collerico e scattante con chi ti è vicino è anche normale. Ricorda che anche gli altri coinvolti potrebbero sentirsi così, in particolare i bambini coinvolti. Se questi sintomi sembrano molto gravi o si protraggono per un lungo periodo, sia nei bambini che nei bambini, rivolgersi a un medico.

La fase di accettazione

Ad un certo punto inizierai ad accettare la situazione. Capirai che la vita è cambiata e che non tornerà a come è stata. Nonostante questo, ti senti bene e sai che puoi andare avanti. Abbraccia questa forza e permetti a te stesso di credere nella tua capacità di essere resiliente, di far fronte e di sopravvivere. Saprai che puoi iniziare una nuova vita, e anche se ciò potrebbe sembrare spaventoso, le esperienze che hai vissuto ti aiuteranno ad andare avanti.