10 cose da ricordare prima di giocare a una partita importante di basket

Il basket è un gioco che richiede di essere preparato non solo fisicamente ma anche mentalmente pronto. Puoi passare ore a lavorare sulla tecnica e sui fondamenti, ma se non ti prepari a competere da tutti gli angoli, avrai difficoltà a riuscire. Il leggendario allenatore dell'UCLA, John Wooden, disse che non riuscire a prepararsi si stava preparando a fallire. Le abitudini che formerai prima di un gioco importante influenzeranno il tuo rendimento.

Un buon giocatore di basket si preparerà molto prima dell'inizio del gioco. (Immagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

La pratica perfetta rende perfetti

Mostra alla pratica. (Immagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Mostrarsi alla pratica e passare attraverso i movimenti senza sforzo non farà altro che danneggiare le tue possibilità di successo. Probabilmente hai sentito il tuo allenatore dirti di eseguire esercizi alla velocità del gioco. Praticare i tuoi fondamentali in modo corretto e aggressivo non solo ti rende migliore, ma simula anche quello che dovrai affrontare nelle situazioni di gioco.

Esegui la strategia

Un allenatore efficace avrà dedicato del tempo a preparare la tua squadra per un gioco insegnandoti le partite che farai durante una partita. Memorizza queste commedie in modo da non passare il tempo di gioco a preoccuparti di dove devi stare sul pavimento. Questo ti permetterà di concentrarti su altri aspetti del gioco.

Noi prima di me

Un buon compagno di squadra rende i giocatori intorno a lui meglio. Un gioco importante può indurti a provare a prendere il controllo ea fare troppo. Essere altruista impostando schermate, condividendo la palla e muovendosi per aprirsi. Ognuno di questi attributi renderà più facile per la tua squadra segnare canestri e, nella maggior parte dei casi, sarai ricompensato.

Mangia bene

Anche se sei pronto per partire, il tuo corpo non collaborerà se non fornisci il carburante giusto. Come atleta, dovresti sforzarti di mantenere una dieta sana ogni giorno e non solo nei giorni in cui hai una grande partita. Mangia un pasto ricco di carboidrati due ore prima del tempo di gioco per dare al tuo cibo il tempo di digerire e fornire calorie per l'energia.

Riposati

Ricevi otto ore di sonno la notte prima di un allenamento o di una partita importante. (Immagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Può essere difficile dormire la notte prima di un grande gioco, ma essere ben riposati significa che sarai mentalmente e fisicamente forte, il che renderà più facile la concentrazione. L'allenatore di allenamento alla forza della DeMatha High School Alan Stein suggerisce otto ore di sonno la sera prima di un allenamento o di un grande gioco.

Prendi il tuo equipaggiamento

Ricordati di mettere in valigia le scarpe, la divisa e gli attrezzi di cui potresti aver bisogno la sera prima della tua partita. (Immagine: IT Stock / Polka Dot / Getty Images)

Anche se sembra ovvio, ricordati di mettere in valigia le scarpe, la divisa e l'attrezzatura di cui potresti aver bisogno la sera prima della tua partita. Ciò eliminerà una distrazione inutile e ti consentirà di prepararti mentalmente al gioco.

Stretch e Warm-Up

Spingiti in modo che tu sia pronto per andare prima che suoni il cicalino per iniziare il gioco. (Immagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

I riscaldamenti pre-partita dovrebbero essere utilizzati per ottenere una buona sudorazione e sciogliere i muscoli in modo da essere agili all'avvio del gioco. Non limitarti a fare un riscaldamento senza prepararti. Spingiti in modo che tu sia pronto per andare prima che suoni il cicalino per iniziare il gioco.

Non pensare troppo

Se hai fatto tutto il resto per prepararti, lascia che il gioco venga da te. (Immagine: Mike Watson Images / moodboard / Getty Images)

Molti giocatori finiscono per soffocare in situazioni di grande gioco perché sono spaventati e pensano troppo. Questo accade generalmente perché i giocatori non si sono preparati per il gioco e pensano in termini negativi anziché con sicurezza. Se hai fatto tutto il resto per prepararti, lascia che il gioco venga da te.

Get Psyched

Giocare un'importante partita di pallacanestro di fronte a una folla non è qualcosa che molte persone fanno. (Immagine: Yobro10 / iStock / Getty Images)

Giocare un'importante partita di pallacanestro di fronte a una folla non è qualcosa che molte persone fanno. Usa il tempo nello spogliatoio prima del gioco per allenarti con la musica o attraverso altri punti vendita.

Godetevi il viaggio

Rilassati e abbi fiducia che il lavoro che hai preparato per la grande partita avrà successo. (Immagine: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Se hai fatto tutto il possibile per assicurarti di essere pronto, il gioco stesso dovrebbe essere la parte facile. Il basket è pensato per essere divertente, ma spesso i giocatori lasciano che la pressione li consumi. Rilassati e abbi fiducia che il lavoro che hai preparato per la grande partita avrà successo.