5 cose che devi sapere sull'uso di un gluteo ellittico su tono

Una macchina ellittica è uno dei modi migliori per tonificare i glutei. Una macchina ellittica lavora gli stessi muscoli di un montascale, ma con meno sforzo sulle ginocchia. Quando si prendono di mira i muscoli dei glutei, è necessario aumentare la resistenza almeno al livello tre. Premi verso il basso su ogni gradino e tieni il piede piatto sulla paletta attraverso il movimento verso l'alto. Sposta la posizione del tuo corpo in posizione seduta, con le braccia tese verso l'intera lunghezza mentre si aggrappano all'impugnatura centrale. Questo movimento che colpisce i glutei.

Una donna è in piedi su una macchina ellittica. (Immagine: 4774344sean / iStock / Getty Images)

Una macchina ellittica è uno dei modi migliori per tonificare i glutei. Una macchina ellittica lavora gli stessi muscoli di un montascale, ma con meno sforzo sulle ginocchia. Quando si prendono di mira i muscoli dei glutei, è necessario aumentare la resistenza almeno al livello tre. Premi verso il basso su ogni gradino e tieni il piede piatto sulla paletta attraverso il movimento verso l'alto. Sposta la posizione del tuo corpo in posizione seduta, con le braccia tese verso l'intera lunghezza mentre si aggrappano all'impugnatura centrale. Questo movimento che colpisce i glutei.