Una diminuzione della frequenza cardiaca durante l'esercizio
L'esercizio aumenta temporaneamente la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca ed è uno dei modi migliori per promuovere un cuore sano. Ma se si verifica una caduta della frequenza cardiaca durante l'allenamento, potrebbe significare un problema minore, temporaneo o una condizione cardiovascolare di base più grave. Consultare il proprio medico su qualsiasi calo della frequenza cardiaca durante l'allenamento.
Un uomo anziano si esercita su un tapis roulant. (Immagine: Comstock / Stockbyte / Getty Images)Identificazione
La tua frequenza cardiaca, o impulso, è il numero di volte in cui il tuo cuore batte al minuto ed è un modo per dire quanto sia duro ed efficace il tuo cuore funziona. Quando il tuo cuore si espande e si contrae, costringendo il sangue attraverso le vene e le arterie, puoi sentire e contare quegli impulsi in punti come il tuo polso o il collo. Se la frequenza cardiaca a riposo è compresa tra 60 e 90 battiti al minuto, è considerata normale. A seconda dell'età, la frequenza cardiaca massima che dovresti provare durante l'esercizio fisico può variare da 150 a 200. Se la frequenza cardiaca scende troppo bassa durante il riposo o l'esercizio fisico, può portare a vertigini, stanchezza e svenimenti, la National Emergency Medicine Association avvisa.
Le cause
Una delle cause più comuni di calo della frequenza cardiaca durante l'allenamento è vasovagale, o neurocardiogenica, sincope, quando i vasi sanguigni si espandono e il sangue si accumula nelle parti inferiori del corpo. Questo è spesso causato dal surriscaldamento o dalla disidratazione, spiega la Clinica Mayo. Un'aritmia cardiaca chiamata bradicardia può far battere troppo lentamente il cuore. Questo di solito è il risultato di un danno al cuore causato da un precedente infarto o una malattia cardiaca. La malattia di Adams-Stokes e la "sindrome del seno malato" sono altre due condizioni causate da un disturbo del ritmo cardiaco che rallenta la frequenza cardiaca, aggiunge l'American Heart Association.
Prevenzione / Soluzione
Se soffre di bradicardia o sincope vasovagale, potrebbe non essere necessario alcun trattamento a meno che non si verifichino attacchi prolungati o ripetuti, nel qual caso il medico potrebbe prescriverti farmaci o impiantare un pacemaker artificiale. Se la caduta della frequenza cardiaca è legata al surriscaldamento o alla disidratazione, dovresti evitare di allenarti durante le ore più calde della giornata, vestirti in modo appropriato e bere molta acqua prima, durante e dopo l'allenamento.
avvertimento
Se ritieni che la tua frequenza cardiaca scenda regolarmente durante l'attività fisica, devi consultare il tuo medico per determinare se hai un aritmia cardiaca o una malattia cardiaca che causa il problema. Se ti senti svenire a causa di una diminuzione della frequenza cardiaca durante l'allenamento, la Mayo Clinic ti raccomanda di fermarti immediatamente, sdraiarti e sollevare leggermente le gambe fino a quando non ti riprendi, o metti la testa tra le ginocchia.
