Alternative alle stuoie di yoga
Un tappetino yoga è praticamente un must per la pratica dello yoga - o è? Dopotutto, dovresti essere in grado di eseguire il Down Dog praticamente su qualsiasi superficie.
Un tappetino da yoga sembra un must, ma hai opzioni. (Immagine: fizkes / iStock / Getty Images)Se non hai un tappetino da yoga a portata di mano, o semplicemente vuoi rovinare la tradizione, hai alcune opzioni. Un tappetino di solito è il migliore, ma non averne uno non significa che non puoi praticare. Il tipo di yoga che stai pianificando di eseguire determinerà il tappeto alternativo che scegli.
L'alternativa che scegli dipende anche dalla tua tolleranza per meno resistenza, scivolamento e dolore. Nessuna opzione ti supporterà proprio come il tappetino per yoga moderno.
Asciugamani da Yoga
Gli asciugamani per lo yoga creati appositamente sono pensati per stendersi su un tappetino da yoga, ma non c'è ragione per cui non puoi usarli da soli. Sono fatti di un materiale traspirante che assorbe il sudore e l'acqua, così restano appiccicosi anche quando stai gocciolando in un corso caldo. Tecnicamente progettato per essere utilizzato con una stuoia da yoga, il loro fondo aderente si attaccherà a un pavimento in legno. Ti mancherà la morbidezza e l'accoglienza di un tappetino da yoga, ma otterrai comunque qualcosa che ti impedisce di scivolare in classe. Non confonderli con un asciugamano da bagno di base, che diventerà sciatto quando imbevuto e scivolerà sul pavimento.
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Guanti e calze
Diverse aziende producono guanti e calze con impugnature da utilizzare quando porti lo yoga in movimento. Le impugnature sono simili alle stuoie per lo yoga ma esistono solo in quei punti cruciali di contatto, i palmi delle mani e le piante dei piedi.
Impacchettali facilmente in una borsa da viaggio o in uno zaino per una lezione di yoga improvvisata in cui sarai per lo più in piedi o in equilibrio sulle tue mani. Questi accessori non supportano le ginocchia, le natiche o la schiena in posture sedute, in ginocchio o reclinate.
I tappeti Shag promuovono lo scivolamento. (Immagine: CobraCZ / iStock / Getty Images)Tappeto
Quando sei a casa, un tappeto o un tappeto possono supportare la tua pratica yoga. Usa una pila bassa se farai molte posizioni in piedi. Siate consapevoli, tuttavia, che potreste avere la tendenza a scivolare ancora. Importa anche lo spessore del tappetino sotto il tappeto; un pad più spesso e più cuspido significa che la tua superficie in piedi è piacevole, ma non è di grande aiuto quando sollevi una gamba in posizione Tree.
Un tappeto a pelo lungo e irsuto non è l'opzione migliore per una classe fluente o classe Hatha con un sacco di posizioni in piedi o in equilibrio, ma potrebbe essere comodo per una pratica riparatoria o Yin in cui trascorri la maggior parte del tempo pavimento. Inoltre, non è probabile che tu sudizzi in una di queste pratiche più tranquille, quindi non devi preoccuparti che il tuo tappeto acquisisca un odore nel tempo.
Un pavimento in legno offre stabilità nelle posizioni di bilanciamento. (Immagine: zorazhuang / iStock / Getty Images)Pavimento in legno
Uno dei più grandi maestri yogi di tutti i tempi, B.K.S. Iyengar, ha definito lo yoga per gran parte del 20 ° secolo. Scoraggia e proibisce persino ai praticanti di usare qualsiasi cosa tranne il loro corpo e i suoi accessori (compresi i blocchi e il muro dello yoga) durante la pratica. Un pavimento di legno era tutto ciò di cui avevi bisogno per fare yoga.
Un pavimento in legno fornisce una superficie relativamente stabile per posture in piedi e bilanciamento delle braccia, come Crow, ma può essere scomodo per pose in ginocchio come Camel, Headstands e Shoulder Stands.
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