Allenamento atletico greco antico
Le Olimpiadi furono ufficialmente inaugurate in Grecia nel 776 a.C. Mentre c'era un numero limitato di sport, gli atleti hanno partecipato a una varietà di metodi di allenamento, dalla semplice pratica del loro sport, alla leggendaria Milo di Croton sollevando un vitello al di sopra ogni giorno fino a diventare un toro adulto. Mentre i record effettivi della loro formazione sono alquanto limitati, i ricercatori hanno una certa conoscenza di come questi primi atleti greci si sono allenati.
Un antico elmo greco sul pavimento di un colosseo. (Immagine: stevewanstall / iStock / Getty Images)Formazione
Gli atleti generalmente allenati in una palestra specifica per il loro sport chiamato un xystos, dove venivano spesso allenati da ex campioni. La stragrande maggioranza della loro formazione consisteva nel praticare le abilità del loro sport. Nel pugilato e nel wrestling, nessuno dei quali prevedeva classi di peso, la maggior parte del tempo era stata usata per sparring e grappling. In pankration, una gara di combattimento in cui erano vietati solo il mordere e la sgranocchiare degli occhi, si passava molto tempo a sparring, ma in modo più gentile.
Allenamento non specifico
Uno dei modi in cui gli atleti sono rimasti in condizione era attraverso la vita quotidiana. Poiché tutto è stato fatto a mano, la quantità di lavoro fisico che è stato svolto da un atleta oltre al suo allenamento è generalmente servito come un eccellente programma di condizionamento fuori stagione. Molti atleti che hanno gareggiato in vari eventi come uno qualsiasi dei combattimenti, gare tra cui la corsa dei carri o il lancio del giavellotto, erano membri attivi delle forze armate e gran parte del loro addestramento era di natura combattiva. L'hoplitodromos era una corsa podistica in cui i contest indossavano armature costituite da elmetto, schinieri e uno scudo.
Formazione e istruzione
Nel corso dell'addestramento, mentre un atleta passava molto tempo ad allenare il corpo, di solito attraverso esercizi di peso corporeo e acrobazie, veniva anche dedicato del tempo ad addestrare la mente. Una palaestra, o antica scuola di wrestling greco, oltre a stanze dotate di attrezzature come borse pesanti, disponeva anche di sale per l'educazione, dove ai giovani venivano insegnati gli ideali greci come parte di un'istruzione a tutto tondo. Il concetto di "mente, corpo e spirito" non era solo uno slogan per gli atleti antichi, era un modo di vivere.
Addestramento supplementare
Qualsiasi allenamento specifico che gli atleti desiderassero necessitava di essere eseguito da solo. Data la mancanza di coaching a tempo pieno e la necessità di lavorare a casa, molti atleti si sono limitati a eseguire lavori di condizionamento o eseguire esercizi a peso corporeo a casa per integrare il lavoro che spesso facevano da soldati. Le estenuanti quantità di lavoro fisico nel corso della giornata che sono state necessarie superano molti programmi di condizionamento oggi in uso. Gli scalpellini erano famosi per la loro forza fisica e questo li serviva bene in eventi di lotta. I messengers hanno fatto meglio nelle gare. Quindi anche gli antichi atleti hanno capito la necessità di un allenamento incrociato e di un allenamento specifico, ma restano pochi dettagli specifici.
