Punte di pallacanestro per bambini

Come allenatore di basket giovanile, prima di ogni partita o pratica, è importante rivedere le commedie e assicurarsi che tutti conoscano il loro ruolo. Altrettanto importante; tuttavia, è un riscaldamento di squadra. Condurre alcuni esercizi specifici per il basket aiuta i tuoi giovani giocatori a prepararsi mentalmente e fisicamente. Le esercitazioni di riscaldamento possono inoltre aiutare la tua squadra a giocare al meglio e a mantenerle libere da infortuni.

Il basket è divertente per tutte le età. (Immagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Esecuzione di Warm Ups

Per preparare la tua squadra a giocare a basket, è importante farli scaldare le gambe. Dato che i tuoi giocatori corrono su e giù per il campo, uno dei migliori esercizi è eseguire le linee di base. Fai iniziare i tuoi giocatori alla linea di base, corri verso la linea di tiro libero, gira e torna alla linea di base. Istruiscili a correre verso la zona centrale e ritorno, quindi corri verso la linea di tiro libero e indietro. Infine, falli correre dalla linea di base vicina alla linea di base lontana e ritorno. Consentire loro una pausa di un minuto e ripetere. Questo trapano dovrebbe mettere le gambe dei tuoi giocatori e il sistema cardiovascolare pronto per il basket.

In tutto il mondo Shooting Drill

Inizia con uno dei tuoi giocatori alla linea di base giusta, a circa 18 piedi dal canestro. Fagli fare cinque tiri da quella distanza e poi spostati sul gomito destro - la parte estesa della linea di fallo - e prendi cinque colpi da quella distanza. Dopo i cinque colpi, chiedigli di spostarsi in cima alla chiave e fare altri cinque colpi. Continua a fare lo stesso dal gomito sinistro e dalla linea di base sinistra. Chiedi a tutti i tuoi giocatori di eseguire il trapano per prepararli a prendere colpi da tutto il campo.

Dribbling Drill

Una delle cose più difficili da imparare per i giovani giocatori è come dribblare correttamente. La pratica del dribbling è essenziale per creare fiducia e aiutare i giocatori a migliorare in questa area critica. Installa cinque coni oltre la metà del campo, ognuno di circa 3 piedi l'uno dall'altro. Fai palleggiare uno dei tuoi giocatori a destra del primo cono, a sinistra del secondo cono, a destra del terzo cono e poi continua in quel modo. Quando ha oltrepassato il quinto cono, fallo ritirare la velocità verso la linea di metà campo e consegnare la palla a un compagno di squadra che esegue il trapano.

Passando trapano

Chiedi ai tuoi giocatori di eseguire la rapida esercitazione antincendio per riscaldare e praticare il loro passaggio. Ogni giocatore ha una palla e si trova a 3 piedi da un muro. Al tuo comando, ognuno lancia un duro colpo contro il muro, prende la palla dopo che è rimbalzata e lancia rapidamente un altro lancio contro il muro. Mentre i tuoi giocatori continuano, falli tornare lentamente finché non si trovano a circa 12 piedi dal muro. A questo punto, continuano, ma avanzano lentamente fino a quando sono a 3 piedi dal muro. Puoi farli mescolare in alcuni passaggi over the head o passaggi con una sola mano.