Calorie bruciate all'ora del kayak

Andare in bicicletta e correre sono scelte popolari per bruciare calorie, ma se non ti piacciono questi sport non aver paura di provare altri sport all'aperto, come il kayak, per bruciare calorie mentre ti diverti. Secondo l'American College of Sports Medicine, le attività divertenti promuovono l'aderenza all'esercizio fisico e la successiva perdita di peso.

Due kayak sull'acqua limpida. (Immagine: Immagini Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Calorie all'ora

Secondo l'American Council on Exercise, un 125-libbre. persona brucia 283 calorie all'ora di kayak mentre un 150-libbre. persona brucia 340, un 175-libbra. persona brucia 397 calorie e un 200-libbre. persona brucia 454 calorie. Un peso corporeo più elevato richiede un maggiore dispendio di energia per l'attività.

Calorie per libbra di grasso corporeo

Un chilo di grasso corporeo equivale a 3.500 calorie. Pertanto, un 175-libbre. persona brucia l'equivalente di 1 libbra di grasso corporeo dopo aver accumulato circa 8 ore e 45 minuti di kayak nel tempo.

Confronto con altre attività

Il kayak brucia più calorie all'ora rispetto a una bicicletta di 5,5 km / h, meno di 5,5 km / h e lo stesso che giocare a softball per un'ora. A 125 libbre. persona brucia 454 calorie in esecuzione 5,5 miglia all'ora per un'ora, 227 calorie all'ora di 5,5 chilometri all'ora in bicicletta e 283 calorie all'ora di softball.