Calorie bruciate ogni ora durante il riposo

Una caloria è un'unità di energia che la gente ricava dal cibo. Il corpo usa calorie per mantenerti in funzione anche mentre dormi o riposati.

Il tuo corpo continua a bruciare calorie mentre dormi. (Immagine: Flying Colors Ltd / Photodisc / Getty Images)

addormentato

Una persona che pesa 150 chili brucia circa 64 calorie all'ora durante il sonno; qualcuno che pesa 200 chili brucia circa 86 calorie all'ora durante il sonno, secondo Fit Watch.

A riposo

Mangiare brucia circa 140 calorie all'ora; guardare la TV o leggere ustioni intorno ai 75; e fare i compiti, o qualsiasi cosa che richieda una forte concentrazione o attività cerebrale, brucia circa 110.

Disturbi respiratori legati al sonno

I ricercatori dell'Università della California, a San Francisco, hanno riscontrato che il dispendio energetico medio a riposo per le persone con problemi respiratori legati al sonno era di 1.763 calorie al giorno. Tuttavia, le persone che russavano in realtà bruciarono più calorie - e una media di 1.999 al giorno durante il riposo.

Benefici

Il tuo tasso metabolico a riposo, o RMR, è la quantità di calorie che usi a riposo. Conoscere il tuo RMR può aiutarti a determinare quante calorie dovresti consumare ogni giorno per rimanere in salute.