Posso perdere il grasso in due settimane?

Se hai un evento importante a sole due settimane e vuoi perdere un po 'del tuo grasso corporeo, farai meglio a darti da fare. Mentre è certamente possibile perdere qualche chilo in due settimane, avrai bisogno di una combinazione di esercizio fisico regolare e una dieta sana a basso contenuto di calorie per ottenere risultati. Nessun esercizio specifico elimina il grasso del braccio, ma man mano che perdi il grasso corporeo complessivo, le tue braccia diventeranno più magre.

È impossibile prendere di mira il grasso del braccio, ma un regolare esercizio fisico può portare alla perdita di grasso. (Immagine: shironosov / iStock / Getty Images)

Punta a quattro sterline

Gli adulti possono perdere tra 1 e 2 sterline in una determinata settimana adottando uno stile di vita sano. (Immagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Gli adulti possono perdere tra 1 e 2 sterline in una determinata settimana adottando uno stile di vita sano. Quindi, in due settimane, è ragionevole aspettarsi di perdere fino a 4 sterline. Farlo richiede in genere tra 150 e 300 minuti di esercizio cardio - come fare jogging, giri di nuoto o andare in bicicletta - e una riduzione del consumo calorico. Per perdere una sterlina, il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di bruciare 3.500 calorie sopra quello che consumi. Se perdi 4 chili, il peso non cadrà esclusivamente dalle tue braccia, ma le tue braccia dovrebbero diminuire leggermente di dimensioni.