Puoi tirare qualcosa nella tua testa sollevando pesi?

Probabilmente sei consapevole del fatto che il sollevamento pesi può causare muscoli doloranti, ma potresti essere sorpreso di scoprire che la tua sessione di allenamento ha provocato mal di testa, torcicollo e testa. Anche se potrebbe sembrare strano, è una tipica risposta a una forma scadente, e nella maggior parte dei casi non è motivo di seria preoccupazione.

Una donna sta lanciando una gomma in una palestra. (Immagine: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)

Anche la tua testa ha muscoli

Potrebbe sembrare una massa di ossa, ma la tua testa ha in realtà numerosi muscoli che circondano il viso, il collo e persino la parte posteriore della testa. Molti di questi muscoli hanno origine più in basso nel corpo alla scapola o alla clavicola, contribuendo a stabilizzare la testa e il collo. Come altri muscoli, è assolutamente possibile sforzare questi muscoli durante l'allenamento con i pesi, specialmente durante i movimenti di carico che coinvolgono le braccia, le spalle, il petto o la parte superiore della schiena.

Trattare il problema

È probabile che ciò che senti sia un affaticamento muscolare a causa di un uso eccessivo o di un allenamento troppo vigoroso. Per la maggior parte delle persone, il dolore e il disagio andranno via dopo pochi giorni. L'alternanza di ghiaccio e impacchi di calore nell'area potrebbe essere d'aiuto, suggerisce il NYU Langone Medical Center, così come un leggero allungamento dopo il primo giorno o giù di lì. Se il dolore persiste o non riesci a muovere la testa o il collo, potrebbe essere il momento di consultare un medico. La prossima volta che peserai, chiedi a un allenatore o allenatore di guardarti per assicurarti che il tuo modulo sia corretto e che non ti stai mettendo a rischio di ulteriori lesioni.