Puoi rafforzare i muscoli rettali?
I muscoli rettali indeboliti possono causare incontinenza fecale, definita come l'incapacità di controllare i movimenti intestinali. Sebbene possa essere imbarazzante e spiacevole, l'incontinenza fecale è tutt'altro che rara; l'American College of Gastroenterologists riferisce che 5,5 milioni di americani hanno la condizione in un dato momento. Esercizi per rafforzare i muscoli rettali sono una parte importante del trattamento per l'incontinenza fecale. Se hai sintomi di indebolimento dei muscoli rettali o incontinenza, consulta il tuo medico per escludere diagnosi pericolose.
Caratteristiche
L'incontinenza fecale - chiamata anche incontinenza intestinale e incontinenza anale - è più comune con gli adulti più anziani e si verifica quando i muscoli dello sfintere anale non riescono a funzionare correttamente. I sintomi dell'incontinenza fecale possono variare in gravità dalla perdita di una piccola quantità di feci quando si passa il gas a una perdita totale di controllo dell'intestino. L'incontinenza fecale viene diagnosticata con la monometria anale, che misura la pressione nell'ano, così come gli ultrasuoni, la risonanza magnetica, gli EMG e gli studi sul bario. Può anche essere eseguita una proctosigmoidoscopia - un esame del retto e del colon sigmoideo con l'aiuto di una minuscola videocamera.
Le cause
I cambiamenti nelle abitudini intestinali, come la diarrea, possono causare incontinenza fecale; costipazione persistente può anche causare incontinenza da stretching e indebolimento dei muscoli del retto e dell'ano che sono responsabili per lo svolgimento di feci. Altre cause di incontinenza includono danni ai muscoli dello sfintere, spesso derivanti da parto, infiammazione, tessuto cicatriziale o tumori, e danni ai nervi del retto da eccessivo sforzo, diabete, sclerosi multipla o un ictus. Infine, la malattia di Crohn può causare rigidità nella parete del retto, rendendo difficile l'allungamento dei tessuti; di conseguenza, le feci potrebbero fuoriuscire inaspettatamente.
trattamenti
L'incontinenza fecale viene spesso trattata con cambiamenti nella dieta. Il medico può consigliarti di evitare gli alimenti con effetti lassativi in caso di diarrea o di consumare più fibre in caso di stitichezza. Per aiutare a rafforzare i muscoli indeboliti dello sfintere anale, il medico può raccomandare una riqualificazione dell'intestino, nella quale si cerca di eliminare secondo un programma o il biofeedback. Nei casi più gravi può essere necessario un intervento chirurgico.
esercizi
Gli esercizi di Kegel, chiamati anche esercizi per il pavimento pelvico, possono aiutare a ridurre l'incontinenza fecale rafforzando i muscoli del retto. Per eseguirli, stringi i muscoli dell'ano, delle natiche e del bacino come se stessimo cercando di impedire la fuga di feci o gas. Tieni i muscoli il più stretti possibile per almeno cinque secondi, poi rilassati. Fai 30 di questi in un momento, tre volte al giorno, per un totale di 90 Kegel al giorno. Questo regime può causare un miglioramento dell'incontinenza fecale entro poche settimane.
