In bicicletta con un menisco lacerato
Le lacrime al menisco sono un infortunio al ginocchio abbastanza comune, che alcuni atleti scelgono di giocare. Mentre il ciclismo rafforza i muscoli delle gambe che circondano il ginocchio, la capacità di continuare a pedalare dipende dal tipo di lacrima che si sostiene. Uno strappo in certe aree del menisco può guarire da solo senza chirurgia; tuttavia, le lacrime serie richiedono più attenzione e tempo di recupero. Il medico può consigliare un programma di riabilitazione che include il ciclismo.
Man on mountain bike (Immagine: Warren Goldswain / iStock / Getty Images)Informazioni sul menisco
Le tue ginocchia sono dotate di due cuscinetti a forma di C di cartilagine che attutiscono la giuntura del tuo stinco e delle cosce. Gli elettrodi si trovano all'esterno, o laterale, e all'interno, o mediale, delle parti dell'articolazione. Le lacrime del menisco si verificano spesso con una forte torsione o rotazione del ginocchio, in particolare quando il piede è piantato sul terreno. Anche i tuoi menisci si logorano con l'età e l'uso. Le lacrime possono anche verificarsi durante le normali attività - la cartilagine può consumarsi abbastanza da provocare un semplice movimento che provoca uno strappo.
Ciclismo e Menisci
Il ciclismo è uno sport a basso impatto, il che significa che c'è un piccolo movimento portatore di pesi sulle articolazioni. Ingranaggi più alti, colline e veloci sprint mettono comunque in difficoltà l'articolazione del ginocchio. L'altezza inadeguata del sedile, lo spostamento scorretto e la guida troppo dura possono avere un impatto negativo sul ginocchio. Il dolore lungo la parte interna del ginocchio può indicare una lesione del menisco mediale, mentre una lesione del menisco laterale causa dolore al di fuori del ginocchio. Se il ciclismo causa dolore al ginocchio, interrompi immediatamente l'attività. Se il dolore persiste, contattare il medico.
Tipi di lacrime
Esistono diverse classificazioni lacrime, la cui gravità dipende dalla sua posizione. Le lacrime lungo le aree esterne del menisco potrebbero non richiedere un intervento chirurgico, in quanto quest'area ha un apporto di sangue per fornire sostanze nutritive. Le lacrime trasversali corrono dritte attraverso la larghezza del menisco e sono tra i tipi più gravi di lacrime. Le lacerazioni del manico con lembo e secchio e le trombe lacere hanno un impatto sulla parte interna del cuscinetto della cartilagine - queste aree possono richiedere una riparazione chirurgica e tempi di guarigione più lunghi. Oltre a lacerare la cartilagine, un infortunio al ginocchio può anche provocare danni ai legamenti che tengono le ossa in posizione.
Ciclismo nella riabilitazione
Durante la riabilitazione meniscale per il mantenimento della forma cardiovascolare si consiglia spesso di utilizzare una cyclette. Le cyclette sono facilmente programmabili per fornire poca resistenza all'articolazione del ginocchio. Possono anche aiutare a riguadagnare il normale range di movimento nel ginocchio. La tua capacità di utilizzare o guidare una bicicletta dipende dall'entità del tuo infortunio, dalla chirurgia e dalla salute generale. Un medico o un fisioterapista ti ripuliranno per il ciclismo quando il gonfiore e il dolore si riducono e il ginocchio recupera una certa quantità di mobilità.
