Il tessuto muscolare ha meno acqua del tessuto grasso?

Circa il 60 percento del corpo umano è costituito da acqua. L'acqua ha un ruolo in tutti i sistemi del tuo corpo. Fornisce i mezzi per far funzionare i reni filtrando le tossine. L'acqua è essenziale per la vita che compone la maggior parte del tuo sangue che circola e fornisce nutrienti e ossigeno al tuo corpo. L'acqua è distribuita in tutto il corpo, ma i muscoli contengono più acqua del tessuto adiposo.

I muscoli contengono più acqua che grasso. (Immagine: DAJ / amana images / Getty Images)

percentuali

I tuoi muscoli contengono il 75% di acqua, uguale alla quantità nel cervello. Il grasso contiene solo il 10 percento di acqua. Questo è meno di un osso, che contiene il 22 percento di acqua. La differenza di grasso e tessuto muscolare può essere dovuta al glicogeno. Il muscolo contiene glicogeno, la forma di conservazione del glucosio; il glicogeno è il 75% di acqua.

Differenze di genere

Gli uomini tendono a trasportare più acqua rispetto alle donne. Questo ha a che fare con la quantità di grasso corporeo in una donna contro un uomo. Le donne portano più grasso essenziale degli uomini. Questo è il grasso intorno al corpo che è necessario, compreso il grasso riproduttivo nel seno e intorno all'utero. Gli uomini hanno intrinsecamente una maggiore quantità di muscolo scheletrico. Per questi motivi, gli uomini contengono circa il 60% di acqua mentre le donne hanno il 55% di acqua.

Differenze di età

Alla nascita, un bambino ha il 78% di acqua, ma questo scende al 65% entro il primo compleanno. Negli anziani, il contenuto di acqua corporea inizia a cadere. Quando invecchi, provi qualcosa di noto come sarcopenia. Questo è un declino progressivo della quantità di massa muscolare che hai. Poiché la massa muscolare si assottiglia con l'età, aumenta anche il contenuto di acqua del corpo.

raccomandazioni

Il consumo di acqua è importante per sostituire i liquidi che hai perso durante il giorno. Secondo l'Institute of Medicine, le raccomandazioni sul consumo di acqua variano in base al genere. Gli uomini dovrebbero consumare 3 litri di acqua ogni giorno. Mentre le donne hanno bisogno di prendere in 2,2 litri al giorno.