Esercizio dopo chirurgia di riduzione del seno

L'intervento chirurgico di riduzione del seno è un'opzione per uomini e donne il cui seno non è solo un problema cosmetico, ma può anche causare dolore alla schiena, al collo e alle spalle. Conosciuto anche come mammoplastica di riduzione, la chirurgia di riduzione del seno comporta la rimozione di grasso, pelle e tessuti nel seno per ricostruire il seno in una taglia più piccola identificata da voi e dal vostro medico. Con il miglioramento delle tecniche chirurgiche, il tempo di recupero dopo l'intervento chirurgico di riduzione del seno è spesso ridotto. Tuttavia, il tuo ritorno alle attività di esercizio può richiedere un lungo periodo di tempo per garantire che il tuo tessuto toracico abbia tempo sufficiente per guarire adeguatamente.

Post-operatorio

Gonfiore e infiammazione sono comuni dopo l'intervento chirurgico di riduzione del seno. Per ridurre al minimo questo gonfiore, il medico consiglia di dormire sulla schiena con il torace sollevato per ridurre al minimo il gonfiore. In questo momento, l'esercizio non è consigliato perché l'esercizio fisico può essere stridente al tessuto mammario a causa del rischio di sanguinamento e gonfiore. Dopo le prime due settimane dopo l'intervento, è possibile iniziare a camminare per fare esercizio fisico per aiutarti a bruciare calorie. Poiché camminare non sottopone a sforzi eccessivi la parete toracica, è il miglior esercizio da eseguire nel mese successivo all'intervento.

Ascolta il tuo corpo

Dopo aver ottenuto l'approvazione del medico, puoi iniziare a tornare agli esercizi tipici che hai praticato prima dell'intervento. Inizia in piccolo con attività a impatto ridotto come l'utilizzo di una macchina ellittica o di una bicicletta stazionaria. Ascolta il tuo corpo; se inizi a provare dolore o fastidio durante l'esercizio, smetti di eseguire l'esercizio. Anche l'esperienza del gonfiore post-esercizio può indicare che hai superato la tua routine di allenamento.

Esercizi da evitare

Fino a quando non sarai sicuro che il tuo tessuto toracico sarà completamente guarito, dovresti evitare alcuni esercizi noti per interrompere la parete toracica. Le attività aerobiche come il canottaggio, il nuoto o la corsa possono danneggiare il tessuto mammario e causare dolore dopo l'intervento. Esercizi di rafforzamento del torace come la distensione su panca, il torace o le presse sul torace possono anche esercitare un eccessivo sforzo sul torace e dovrebbero essere evitati per almeno uno o due mesi dopo l'intervento chirurgico.

considerazioni

Evitare di svolgere attività che comportino un possibile colpo al petto, come calcio, basket o calcio, per almeno quattro settimane dopo l'intervento chirurgico per evitare lesioni alla zona del torace. Quando inizierai di nuovo a fare esercizio fisico intenso, sii consapevole dei segni che stai sperimentando complicanze chirurgiche. Questi includono mancanza di respiro, dolori al petto o la sensazione che il cuore stia battendo fuori dal ritmo. Mentre è normale sperimentare un maggiore livello di affaticamento dopo l'intervento chirurgico di riduzione del seno, altri sintomi possono segnalare complicanze più gravi.