Esercizi per migliorare la tua mano non dominante
Gli esercizi che prendono di mira la mano non dominante fanno molto di più che riqualificare la mano - inoltre riqualificano il cervello. Costringere la mano non dominante a svolgere un'attività non familiare richiede che il cervello mappi nuovi percorsi neurali. Questi nuovi percorsi ringiovaniscono l'emisfero non dominante controllando la mano e ringiovanendo il cervello. Mettendo ogni giorno 30 minuti a disposizione per migliorare la mano non dominante, puoi stimolare le funzioni cognitive e creative del cervello.
Qualcuno sta tenendo una penna sopra un blocco di carta. (Immagine: lolostock / iStock / Getty Images)Passo 1
Tieni la penna o la matita con la mano non dominante.
Passo 2
Scrivi la seguente frase: "Sto scrivendo questa frase con la mia mano sinistra." Potrebbe essere necessario stabilizzare la pagina bianca o il diario con la mano dominante.
Passaggio 3
Usando una nuova pagina vuota, disegna un quadrato.
Passaggio 4
Usando una nuova pagina vuota, disegna un cerchio.
Passaggio 5
Usando una nuova pagina vuota, disegna un triangolo.
Passaggio 6
Usando una nuova pagina vuota, crea un disegno di contorno di qualcosa nel tuo ambiente. Un disegno di contorno richiede di tenere la punta della penna o della matita in costante contatto con la pagina. Non sollevare la punta della penna o della matita fino al completamento del disegno.
Passaggio 7
Usando una nuova pagina vuota, traccia le dita della mano dominante.
Passaggio 8
Usando una nuova pagina vuota, scrivi i numeri da 1 a 10. Segui questo con l'intero alfabeto.
Cose che ti serviranno
Matita o penna
Giornale o pila di carta bianca
Mancia
Se provi crampi alle mani o dolore nella mano non dominante, allunga leggermente le dita piegandole contro le dita della mano dominante o una superficie piatta.
Le routine quotidiane possono essere modificate per funzionare come esercizi a mano non dominante. Invece di versare un lanciatore con la mano dominante, prova la mano non dominante. Lavati i denti, imballa il pane, usa il mouse del computer e apri i vasetti con la mano non dominante.
