Giochi di ginnastica da giocare in una palestra

Gli allenatori usano una vasta gamma di giochi e attività nelle lezioni di ginnastica. Gran parte della ginnastica per l'infanzia e il bambino è composta da giochi basati sulla ginnastica, che forniscono un'introduzione allo sport. I giochi sono spesso usati nella ginnastica ricreativa e d'élite come riscaldamento o per fornire tempo libero per le ginnaste competitive. Puoi sviluppare i tuoi giochi per soddisfare le tue ginnaste, lo spazio e le esigenze.

I più piccoli eseguono esercizi su stuoie in una lezione di ginnastica. (Immagine: Pavel Losevsky / Hemera / Getty Images)

Benefici dei giochi di ginnastica

I giochi di ginnastica forniscono un'introduzione allo sport e possono coinvolgere i bambini in una lezione. I giochi basati sulla corsa aumentano la frequenza cardiaca della ginnasta e incorporano bene come parte di un riscaldamento, preparando il suo corpo alla classe. Aiutano anche a migliorare la forza e la coordinazione in un ambiente divertente senza che la ginnasta se ne accorga.

The Shape Game

Questo gioco richiede che la ginnasta ricordi le varie forme utilizzate nella sua classe di ginnastica. La forma base dritta, tuck e stella può essere utilizzata con le ginnaste più giovani. La classe inizia eseguendo le forme che il coach chiama. L'ultima persona che esegue la forma è fuori fino a quando rimane una sola persona. Con l'aumentare della fascia d'età o dell'abilità della classe, le forme incluse nel gioco diventano più difficili, includendo luccio, cavalcavia, supporto anteriore e ponte. Questo gioco aiuta le giovani ginnaste a familiarizzare con le forme e le posizioni del corpo che userà nella ginnastica.

Razze di cartwheel e handstand

Le gare a staffetta sono un gioco ideale da includere in ogni riscaldamento di ginnastica. Lavorare da corsa di base a saltare e correre indietro sono buoni passi avanti per gare più impegnative. Aggiungendo il lavoro di squadra e la competizione in un gioco di ginnastica, la ginnasta impara a lavorare come parte di una squadra fin dalla giovane età. Le gare possono essere effettuate in una vasta gamma di esercizi di ginnastica. Le corse a piedi su cartwheel e a mano aiutano a sviluppare capacità di coordinamento e burattatura. Se le ginnaste trovano una lunghezza del tappetino facile da completare, aggiungere giri e abilità più difficili.

Il gioco Aggiungi

Il gioco Add On è molto popolare in tutte le palestre. Aiuta le ginnaste più giovani a familiarizzare con le sequenze di apprendimento degli elementi di ginnastica. Questo aiuta a concentrarsi e ricordare l'ordine delle abilità quando si imparano le routine in futuro. La prima ginnasta esegue un'abilità, ad esempio un salto in tuck. La prossima ginnasta esegue la prima abilità e immediatamente aggiunge la propria. Il gioco continua fino a quando una ginnasta dimentica l'ordine delle abilità. Questo gioco può anche essere giocato su un trampolino e il livello di difficoltà aumenta a seconda delle esigenze.

Sicurezza

È importante che venga preso lo stesso livello di precauzione quando si partecipa a giochi di ginnastica come con lo sport stesso. Tutte le attività svolte in palestra dovrebbero essere completate con la supervisione completa di un allenatore qualificato. Incidenti e lesioni possono essere causati se le norme sulla salute e la sicurezza non vengono seguite in ogni momento.