Quante calorie bruciate in una partita di calcio?

Giocare a calcio, sia come membro di una squadra competitiva o in un parco di quartiere con un numero di altri tifosi, è un modo ideale per tenersi in forma. Le lunghe distanze che percorrerai durante il gioco consumano rapidamente calorie e portano a numerosi vantaggi, tra cui muscoli più forti e maggiore resistenza.

Calciatore che corre con la palla (Immagine: Jordi Lopez dot / Hemera / Getty Images)

Una caloria moderata brucia

Secondo Harvard Health Publications, le persone che pesano 155 e 185 sterline bruciano circa 260 e 311 calorie, rispettivamente, durante i 30 minuti di gioco del calcio. La velocità con cui brucerai calorie durante una partita di calcio è paragonabile a tennis, pattinaggio su ghiaccio e racquetball.

Burn Varia in base alla posizione

I giochi di calcio durano in genere 90 minuti, ma non è esattamente esatto raddoppiare il consumo calorico di 30 minuti dello sport. Sostituzioni significa che non è probabile che giochi tutti i 90 minuti del gioco. Anche la posizione che giochi sul campo ha un ruolo nelle calorie che brucerai. Il portiere, ad esempio, brucia calorie a un tasso inferiore a causa dei vincoli della sua posizione. I centrocampisti, d'altra parte, tendono a bruciare un numero maggiore di calorie a causa della quantità di campo che coprono.