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    Quante calorie consumano 60 minuti di ciclismo?

    Il ciclismo è classificato come esercizio aerobico. Esecuzione di esercizio aerobico in grado di sostenere la salute cardiovascolare e migliorare la circolazione di ossigeno nel corpo. Il ciclismo è un esercizio bruciante calorie che può essere utilizzato contemporaneamente come mezzo di trasporto.

    Il ciclismo è un esercizio aerobico. (Immagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

    tipi

    Puoi bruciare calorie andando in bicicletta in diversi modi: bicicletta stazionaria, ciclismo su strada o mountain bike. L'esatta quantità di calorie bruciate dipenderà dal peso iniziale e dal livello di intensità dell'esercizio.

    Indoor Biking

    Se il tempo è brutto o si vive in una zona collinare, è preferibile utilizzare una cyclette interna. Una persona che pesa 125 sterline brucerebbe 420 calorie durante 60 minuti di ciclismo moderato su una cyclette. Una persona di 185 libbre brucerebbe circa 620 calorie all'ora.

    Mountain bike all'aperto

    Quando si pedala fuori a una velocità di circa 14 a 16 miglia orarie, una persona di 125 libbre brucerebbe circa 600 calorie durante 60 minuti. Una persona di 185 libbre avrebbe consumato circa 885 calorie.