Come calcolare la percentuale di massa muscolare
La percentuale di massa muscolare è anche nota come massa corporea magra. La tua massa corporea magra è in realtà composta dal tuo muscolo e tessuto osseo e dall'acqua nel tuo corpo e nei tuoi organi - tutto tranne il grasso sotto la superficie della pelle. Calcolo della percentuale di massa muscolare consente di determinare quanto del peso corporeo totale è la massa magra rispetto a quanto è il grasso corporeo. L'equazione percentuale consente inoltre di determinare il peso corporeo effettivo.
Dieta, esercizio fisico e genetica influiscono sulla massa muscolare magra. (Immagine: Photodisc / Photodisc / Getty Images)Passo 1
Pesi te stesso con una scala di grasso corporeo. La bilancia calcolerà automaticamente la percentuale di grasso corporeo.
Passo 2
Sottrarre la percentuale di grasso corporeo da 100 per ottenere la percentuale di massa magra. Ecco un esempio: 100-25% di grasso corporeo = 75% di massa magra.
Passaggio 3
Dividere la percentuale di massa magra di 100 per calcolare il decimale per la percentuale di massa magra. Ecco un esempio: 100/75 - 0,75
Passaggio 4
Moltiplicare la massa magra decimale per il peso corporeo totale per calcolare il peso della massa magra. Se pesate 175 libbre, moltiplicate 175 per 0,75 per 131,25 libbre. di massa magra.
Cose che ti serviranno
Scala del grasso corporeo
Calcolatrice
