Come sgonfiare una palla da ginnastica

Le palle da ginnastica, come le grandi palle di Pilates, sono un ottimo strumento per molte persone, ma a volte sono difficili da immagazzinare in un'area fuori mano. Alcune sfere di esercizio sono più piccole, a seconda di come vengono utilizzate (o loro). Ad alcune persone piace usare il Pilates o esercitare le palle per un po 'e poi passare a qualcos'altro. Sgonfiando una palla da ginnastica per renderla più piccola o riporla via può essere fatto facilmente seguendo alcuni semplici passaggi.

Una donna sta allungando su una palla di esercizio parzialmente sgonfiata. (Immagine: Rick Gomez / Blend Images / Getty Images)

Passo 1

Posiziona la palla sul pavimento e cerca il coperchio dello stelo della valvola, che dovrebbe essere un disco piccolo (circa 1/2 pollice di diametro) da qualche parte sulla palla. Lo stelo della valvola è un tubo inserito nel foro di gonfiaggio della sfera di esercizio che blocca l'aria. Questo stelo della valvola deve essere rimosso prima che la palla possa essere sgonfiata.

Passo 2

Rimuovere attentamente lo stelo della valvola. In alcuni casi, potresti essere in grado di posizionare facilmente un dito o un'unghia sotto il bordo del gambo e muoverlo verso l'alto fino a quando non riesci ad afferrarlo facilmente con la punta delle dita, ma non sempre. Se non riesci a tenere l'unghia sotto il bordo, prova a usare il bordo smussato di un coltello da burro (usando cautela per non scavare nella palla stessa) per sollevare delicatamente un bordo.

Passaggio 3

Afferrare saldamente lo stelo della valvola con le punte delle dita ed estrarlo, usando un movimento a torsione o avanti e indietro se necessario. Tirare completamente la canna fuori dalla palla.

Passaggio 4

Fai pressione sulla palla, schiacciandola o sdraiandola per incoraggiare l'aria a fuoriuscire dalla palla. Se lo desideri, puoi lasciare la palla da sola con lo stelo della valvola, e sgonfierà circa la metà dell'aria. Quindi puoi arrotolarlo o piegarlo, espellendo con forza l'aria che rimane.

Passaggio 5

Usa le pompe ad aria che vengono spesso con le sfere di esercizio. Una punta della pompa può essere inserita nella valvola di aspirazione dell'aria, che rilascerà automaticamente l'aria.