Come esercitare dopo un bypass cardiaco
La chirurgia del bypass cardiaco è il tipo più comune di chirurgia cardiaca negli Stati Uniti, secondo il Texas Heart Institute dell'ospedale episcopale St. Luke di Houston. La procedura dirotta o "bypassa" il sangue intorno alle arterie bloccate per migliorare il flusso sanguigno e l'ossigeno al cuore. L'esercizio fisico è una componente importante del recupero dalla chirurgia di bypass cardiaco. Gli esperti raccomandano i seguenti passaggi per esercitarsi in sicurezza e tornare a uno stile di vita attivo il più rapidamente possibile.
passi
Passo 1
Inizia a muoverti presto. Mentre sei ancora all'ospedale, sarai incoraggiato a fare esercizi leggeri di supervisione. Il Texas Heart Institute dice che ci si può aspettare di essere in ospedale per circa una settimana, con il primo da uno a tre giorni nel reparto di terapia intensiva. "Dopo aver lasciato la terapia intensiva, lo staff dell'ospedale ti aiuterà a iniziare a camminare su e giù per i corridoi per migliorare la tua circolazione", dice Lawrence Horwitz, M.D., cardiologo e professore di medicina presso il Centro di Scienze della salute dell'Università del Colorado a Denver.
Passo 2
Iniziare la riabilitazione cardiaca. Dopo aver lasciato l'ospedale, la maggior parte dei pazienti con bypass cardiaco è arruolata in un programma di riabilitazione cardiaca supervisionato dal medico, afferma il Dr. Horowitz. Questa riabilitazione comprenderà un esercizio supervisionato e strettamente monitorato. Gli obiettivi della riabilitazione cardiaca sono di aiutarti a ritrovare la forza dopo l'operazione di bypass, prevenire il peggioramento delle tue condizioni e ridurre il rischio di futuri problemi di salute, secondo la Mayo Clinic.
Passaggio 3
Cammina, cammina, cammina. La Society of Thoracic Surgeons, o STS, afferma che camminare è la migliore forma di esercizio dopo un bypass cardiaco perché aumenta la circolazione in tutto il corpo e il muscolo cardiaco. Circa una settimana dopo l'intervento chirurgico, dovresti stare abbastanza bene per camminare all'aperto, dice Horowitz. Cammina secondo il tuo ritmo e aumenta gradualmente la velocità e la distanza. Se la temperatura esterna è inferiore a 40 gradi o superiore a 80 gradi, la STS suggerisce di fare una passeggiata in un centro commerciale coperto.
Passaggio 4
Salire le scale. Probabilmente hai già iniziato a manovrare cautamente i passaggi per muoverti e funzionare nella tua vita quotidiana. A meno che il tuo dottore non ti dica diversamente, dovresti aggiungere la scala alla tua routine di allenamento poche settimane dopo l'intervento chirurgico, dice Horwitz. Inizia salendo gradini di piccola altezza e passa gradualmente a quelli più grandi. Quando usi il corrimano, non tirarti su con le braccia. Invece, dovresti usare le gambe per muovere il tuo corpo su per i gradini, dice la STS.
Passaggio 5
Evitare di sollevare oggetti pesanti. Raccogliere qualcosa di più pesante di 10 sterline sarà fortemente scoraggiato dal tuo team medico per le prime sei settimane dopo l'intervento. Ciò include il trasporto di bambini, generi alimentari, valigie, falciare il prato e spostare i mobili, osserva la STS.
Passaggio 6
Aggiungi aerobica leggera, lavori di casa e giardinaggio circa sei settimane dopo l'intervento. Potresti voler iscriverti a una lezione di aerobica a basso impatto, dice Horwitz. La STS afferma che le pesanti faccende domestiche, come l'aspirapolvere e il bucato, e il giardinaggio moderatamente faticoso ora vanno bene. Inoltre, camminare il cane al guinzaglio è un buon esercizio a questo punto della ripresa.
Passaggio 7
Riprendi le normali attività. Circa tre mesi dopo l'operazione di bypass cardiaco, la maggior parte dei tipi di esercizio sarà consentita, secondo il STS. Con il medico ok, potrai partecipare a sport e attività ricreative come calcio, calcio, baseball, tennis, nuoto, golf e motociclismo. Saranno inoltre permessi lavori pesanti e lavori di giardinaggio faticosi, come spalare e scavare, afferma il STS. Aumentare gradualmente tutte le attività fino a quando non si sente abbastanza forte per tornare a uno stile di vita normale e attivo.
Cose che ti serviranno
Esercitare vestiti
Iscrizione alla palestra (opzionale)
Mancia
Segui le istruzioni del tuo medico e fisioterapista. Più ti avvicini alle loro istruzioni su come allenarti, più velocemente guarirai e meglio ti sentirai seguendo il bypass cardiaco, dice Horwitz
Equilibra l'attività fisica con molto riposo. Potrebbe essere necessario fare dei sonnellini durante il giorno per le prime settimane dopo il bypass cardiaco. Riposare spesso durante l'esercizio fisico se ti senti stanco.
avvertimento
Smettere di fare esercizio fisico se si avvertono mancanza di respiro, vertigini, crampi alle gambe, stanchezza insolita o dolore toracico, avverte la STS. Informare il medico se questi sintomi continuano.
