Come galleggiare sul tuo stomaco
Imparare a galleggiare è il primo passo per imparare a nuotare. Come spiega un articolo intitolato "Come galleggiare per nuotare" sul sito web di iSport Swimming, qualsiasi cosa con una densità maggiore di quella dell'acqua affonderà. La densità del corpo umano, tuttavia, è circa un terzo inferiore a quella dell'acqua, rendendo possibile il galleggiamento. Le persone con una maggiore densità muscolare generalmente trovano più difficile galleggiare, mentre quelle con una maggiore capacità polmonare lo trovano più facile, ma la maggior parte delle persone può imparare a farlo.
Un bambino pratica fluttuando sul suo stomaco prima di nuotare. (Immagine: maccj / iStock / Getty Images)Passo 1
Stare nella parte bassa della piscina.
Passo 2
Fai un respiro profondo e tienilo. Piegati in vita e piegati in avanti fino a quando il tuo viso è nell'acqua. La tua testa dovrebbe essere metà sott'acqua, metà sopra l'acqua.
Passaggio 3
Sollevare un piede, poi l'altro, dal pavimento della piscina e allungare le gambe dietro di te in modo da stare sdraiati a faccia in giù nell'acqua.
Passaggio 4
Inarcare leggermente la schiena e spingere un po 'lo stomaco.
Passaggio 5
Rilassa le braccia e le gambe.
Passaggio 6
Espirare lentamente, soffiando bolle nell'acqua.
Passaggio 7
Girare la testa da un lato senza sollevarlo dall'acqua per inalare. Dopo aver inspirato, gira la testa in modo che tu stia di nuovo rivolto verso il basso.
Mancia
La triatleta Sara McLarty, in un articolo sull'imparare a nuotare nel sito Web Principiante Triatleta, sconsiglia di provare a tenersi in acqua. Ti raccomanda semplicemente di rilassarti e lasciare che l'acqua ti trattiene.
Indossare occhiali da nuoto se lo si desidera, in modo da poter aprire facilmente gli occhi e vedere sott'acqua mentre galleggia sullo stomaco.
avvertimento
Se non sai nuotare, impara a galleggiare in una piscina poco profonda dove puoi stare sul fondo con la testa sopra l'acqua. Dovrebbe essere presente un istruttore di nuoto, un bagnino o altra persona che sappia nuotare e possa assistervi in caso di emergenza.
