Come sbarazzarsi della pelle molle senza chirurgia

Oltre ad essere uno dei tuoi organi visibili, la pelle è anche la più grande. Quindi non dovrebbe sorprendere che la maggior parte delle persone voglia mantenere la pelle al meglio. Sfortunatamente, la pelle può occasionalmente allentarsi e incurvarsi, spesso a causa di un'improvvisa perdita di peso. Mentre alcuni individui possono passare alla chirurgia quando si tratta di sbarazzarsi della pelle flaccida, questo non deve essere necessariamente il caso. In effetti, apportare modifiche alla vostra dieta e alle routine di esercizio può aiutare a trattare questa condizione senza andare sotto i ferri.

Una donna beve acqua per rimanere idratata. (Immagine: Marili Forastieri / Photodisc / Getty Images)

Passo 1

Avvia un programma di allenamento di resistenza. Secondo l'American College of Sports Medicine, il sollevamento pesi può essere efficace quando si tratta di aumentare la massa muscolare, "riempire" la pelle flaccida e invertire l'aspetto di rilassamento. Assicurati di scegliere esercizi mirati ai gruppi muscolari nelle aree problematiche. Coloro che vogliono liberarsi della pelle flaccida sul petto devono eseguire flessioni, al torace o presse per il petto con manubri. Esegui due o tre serie da 10 a 15 ripetizioni di questi esercizi per ottenere risultati ottimali quando si tratta di liberarsi della pelle flaccida.

Passo 2

Mantenere un'adeguata idratazione In "Nutrition Therapy and Pathophysiology", Marcia Nelms, Kathryn Sucher e Sara Long riportano che la disidratazione è associata allo sviluppo e all'esacerbazione della pelle flaccida. Pertanto, il mantenimento di depositi di liquidi appropriati può essere un modo efficace per trattare questa condizione. Bere almeno la metà del peso corporeo in liquidi ogni giorno aiuta a massimizzare l'elasticità della pelle, ed è essenziale per coloro che vogliono liberarsi della pelle flaccida senza un intervento chirurgico. Acqua, latte, succhi di frutta e altre bevande simili sono tutte accettabili quando si tratta di soddisfare i requisiti di liquidi giornalieri.

Passaggio 3

Segui una dieta sana. Incorporare tipi di cibo salutari ed eliminarne altri è importante per coloro che vogliono liberarsi della pelle flaccida senza un intervento chirurgico. Per ottenere i migliori risultati in questo processo, consumare un sacco di alimenti nutrienti, inclusi cereali integrali, frutta e verdura. Evitare i diuretici, come la soda, il caffè e l'alcol - che aumentano le perdite di liquidi dal corpo e possono esacerbare la pelle flaccida - può anche promuovere risultati benefici quando si tratta della gestione di questa condizione.

Mancia

Assicurati di parlare con il tuo medico prima di iniziare un programma di esercizi per assicurarti di essere abbastanza sano per l'attività fisica