Come perdere peso con un gruppo sanguigno positivo AB
Perdere peso con sangue di tipo AB positivo è delineato in "Eat Right for Your Blood Type", del Dr. Peter D'Adamo, un medico naturopata. Adamo ha continuato il lavoro di suo padre, il dott. James D'Adamo, anche un naturopata, che ha iniziato a scavare nelle caratteristiche delle persone con diversi gruppi sanguigni e di come bruciano calorie. Secondo D'Adamo, il tipo AB è l'ultimo tipo di evoluzione, che segue O, A e B, ed è il più raro, trovato in meno del 5% della popolazione. Se sei positivo o negativo non importa nelle raccomandazioni dietetiche. Tipo AB è emerso dai tipi A e B, con alcune caratteristiche di entrambi.
Merluzzo e verdure verdi sono alcuni alimenti che incoraggiano la perdita di peso per tipo ABs. (Immagine: IgorDutina / iStock / Getty Images)Perdere peso con il sangue di tipo AB
Passo 1
Assicurati del tuo gruppo sanguigno facendolo controllare all'ospedale o alla clinica locale. Una volta che sei sicuro di essere di tipo AB, segui la dieta raccomandata nel libro "Eat Right For Your Type" o accedi alle informazioni sul sito web del Dr. D'Adamo.
Passo 2
Mangiare i seguenti alimenti che favoriscono la perdita di peso: tofu, frutti di mare e verdure verdi, che aiutano l'efficienza metabolica; latticini e alghe, che migliorano la produzione di insulina; e ananas, che aiuta la digestione e stimola la mobilità intestinale. Il tipo AB ereditò alcuni geni dal tipo A e il tipo B. Dal tipo B, essi ricevettero l'adattamento alle carni, ma dal tipo A, ricevettero acido basso stomaco, rendendoli incapaci di metabolizzare la maggior parte delle carni in modo efficiente.
Passaggio 3
Assumi agnello, montone, coniglio e tacchino nella categoria carne, come i tuoi antenati di tipo B. I frutti di mare più utili per il tipo AB includono tonno, merluzzo, cernia, nasello, sgombro, mahimahi, rana pescatrice, pesce persico, lucci, porgy, trota, dentice, pesce vela, pickerel, sardine, lumache e storioni. Utilizzare l'olio d'oliva come fonte di grasso. I migliori prodotti caseari sono yogurt, kefir, panna acida non grassa, uova, mozzarella, formaggio di capra, ricotta e latte.
Passaggio 4
Goditi noci e fagioli, poiché sono importanti stimolanti del sistema immunitario e alimenti per combattere il cancro per il tipo AB. Poiché gli AB tendono ad avere problemi alla cistifellea, i burri di noci sono preferibili alle noci intere, e le noccioline e le noci sono le noci più benefiche. Nel reparto fagioli, lenticchie, marina, pinto, rosso e soia sono i più vantaggiosi. Le lenticchie contengono antiossidanti che combattono il cancro e tutti i fagioli rallentano la produzione di insulina negli abs.
Passaggio 5
Evitare i seguenti alimenti che favoriscono l'aumento di peso: carne rossa, che è scarsamente digerita e immagazzinata come grasso; fagioli, fagioli di lima e mais, che inibiscono l'efficienza dell'insulina; semi e grano saraceno, che causano l'ipoglicemia; e il grano, che diminuisce il metabolismo, inibisce l'efficienza dell'insulina e causa un uso inefficiente delle calorie. Evita il pollo, perché la stessa lectina che irrita il sangue e il tratto digestivo del tipo B ha lo stesso effetto sugli AB. Evitare tutte le carni affumicate o affumicate perché possono causare il cancro allo stomaco nelle persone con basso acidità di stomaco.
Passaggio 6
Scegli i frutti che sono più alcalini, come prugne, bacche e uva. L'ananas aiuta a perdere peso aiutando la digestione. Pompelmi e limoni sono benefici e i limoni aiutano a liberare il muco dal sistema. Le arance sono irritanti per lo stomaco e dovrebbero essere evitate. La banana lectina interferisce con la digestione e tale essere sostituito con albicocche, fichi e alcuni meloni.
Passaggio 7
Esercizio con l'intenzione di ridurre lo stress, che gioca in perdita di peso e salute per tipo ABs. Il Tai Chi e lo yoga sono raccomandati per il rilassamento negli AB sensibili. Il dott. D'Adamo raccomanda di intervallare le attività calmanti con quelle aerobiche. Ad esempio, alternare la corsa e il ciclismo con lo yoga e il tai chi.
Cose che ti serviranno
Una copia delle raccomandazioni dietetiche per tipo AB
Alimenti richiesti per la dieta di tipo AB
Mancia
Leggi, studia e segui la dieta esattamente per ottenere i risultati desiderati.
avvertimento
Renditi conto che anche se il dott. D'Adamo ha molte testimonianze favorevoli sulla dieta dei gruppi sanguigni, la Mayo Clinic dice che non ci sono basi scientifiche per questo. Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi dieta o programma di esercizi.
