Come nuotare in una giacca di vita
Nuotare con un giubbotto di salvataggio è l'ideale per coloro che imparano a nuotare o alle persone che nuotano nei laghi, negli oceani e nei fiumi, poiché nuotare in queste zone può essere più pericoloso che nuotare in una piscina. Un giubbotto di salvataggio ti può proteggere dalle onde e dalle correnti rapide e ti protegge se ti affatichi. A causa della voluminosità di un giubbotto di salvataggio, dovrai assicurarti una corretta vestibilità del giubbotto di salvataggio prima di tentare di nuotare. Mentre nuoti con un giubbotto di salvataggio puoi scegliere di usare le braccia, le gambe o entrambi.
I giubbotti di salvataggio possono aiutare a mantenere i nuovi nuotatori al sicuro. (Immagine: Taylor Hinton / iStock / Getty Images)Passo 1
Metti alla prova il tuo giubbotto di salvataggio per una calzata appropriata. Un giubbotto di salvataggio inadeguato non sarà efficace nel mantenerti al sicuro nell'acqua. Metti il giubbotto di salvataggio. Assicurati tutte le chiusure lampo, bottoni a pressione, cravatte e cinturini per far aderire perfettamente il salvagente. Posizionati in acqua fino al collo. Sollevare le gambe e inclinare la testa verso l'acqua. La tua bocca non dovrebbe essere in acqua e dovresti galleggiare senza dover fare uno sforzo. Se il salvagente ti cavalca, devi stringere le cinghie e scattare.
Passo 2
Calci le gambe. Estendi completamente le gambe tenendole al di sotto dell'acqua. Calmili su e giù. Calcia lentamente per muoverti attraverso l'acqua ad un ritmo lento e costante. Per muoversi rapidamente attraverso l'acqua, calcia a un ritmo più rapido. L'atto del calcio dovrebbe essere sufficiente a spingerti attraverso l'acqua senza l'uso delle tue braccia.
Passaggio 3
Usa le braccia. Se le tue gambe si stancano o se hai bisogno di una spinta extra per attraversare l'acqua, incorpora l'uso delle tue braccia mentre nuoti con un giubbotto di salvataggio. Estendi le braccia davanti a te nell'acqua. Allargare lentamente le braccia verso i fianchi facendo un ampio movimento a semicerchio. Ripetere.
Mancia
Se ti affatichi, riposati dal nuoto e semplicemente galleggi nell'acqua.
avvertimento
Per la tua sicurezza, non nuotare mai da solo o nuotare in una spiaggia sorvegliata.
