Come utilizzare un'unità Tens per tonificare i muscoli
La stimolazione del nervo elettrico transcutaneo, o TENS, è un metodo di stimolazione dei nervi per ridurre il dolore e stimolare la tensione muscolare per la tonificazione. Sono disponibili varie unità TENS che forniscono diversi intervalli di terapia basati su frequenze, frequenza cardiaca e intervalli di ampiezza, secondo i medici del Memorial Hospital di Towanda, in Pennsylvania. Le unità TENS sono utilizzate da fisioterapisti professionisti e pazienti a casa. I dispositivi sono piccoli, unità alimentate a batteria che pesano solo poche once.
Passo 1
Pulisci la pelle intorno all'area in cui prevedi di utilizzare la stimolazione elettronica. Utilizzare un batuffolo di alcol o pulire con un sapone antibatterico. Asciugare completamente l'area prima di attaccare gli elettrodi per prevenire l'irritazione della pelle.
Passo 2
Inserire le estremità dei cavi nei pad monouso forniti con il dispositivo. È possibile acquistare pastiglie extra per uso domestico. Utilizzare sempre un tampone pulito per un trattamento.
Passaggio 3
Staccare il retro adesivo sul pad e posizionare il pad sull'area da trattare. Seguire i consigli dei medici e utilizzare la macchina solo sulle parti del corpo raccomandate.
Passaggio 4
Accendi la macchina con le impostazioni a cui sei stato istruito. Molti fisioterapisti predispongono le unità TENS che forniscono ai clienti. I pazienti devono mantenere le impostazioni raccomandate dal terapeuta.
Passaggio 5
Aumentare gradualmente l'intensità dell'ingresso elettrico in modo da non scioccare i muscoli. Di nuovo, dovresti avere istruzioni su quanto è alto alzare l'unità per ogni trattamento.
Passaggio 6
Utilizzare una macchina TENS per 30 minuti a un'ora per sentire sollievo, o fino a quando prescritto dal terapeuta. Alcuni pazienti hanno bisogno di un paio d'ore con l'unità collegata per il miglior trattamento.
Passaggio 7
Rimuovere il pad dopo un trattamento e smaltire il pad. Idrata l'area con la lozione per alleviare qualsiasi irritazione della pelle che possa essersi verificata e per prevenire l'arrossamento.
Cose che ti serviranno
Pastiglie usa e getta
Lozione idratante
Mancia
Assicurati che il pad adesivo sia completamente incollato alla tua pelle per evitare cariche elettriche intermittenti, che possono causare irritazioni cutanee e mitigare gli effetti del trattamento. Se continui ad avere irritazioni cutanee dopo aver usato l'unità TENS, prova una marca diversa di elettrodi. I produttori usano vari tipi di adesivi, quindi cercane uno che non ti irriti. Mantenere i punti pelosi rasati o tagliati per consentire un fissaggio più pulito dei cuscinetti.
avvertimento
La maggior parte dei pazienti che utilizzano una macchina TENS ricevono istruzioni da un medico o un fisioterapista. Seguire sempre queste istruzioni quando si continua la terapia a casa per evitare ulteriori complicazioni. Se senti i muscoli iniziare a contrarsi o saltare, abbassa l'intensità dell'unità fino a quando gli spasmi si fermano.
