Come Volley a Volley

Volleying è il movimento di passare una palla avanti e indietro su una rete. La tecnica per giocare a pallavolo richiede abilità e pratica. La pallavolo è un'abilità di base che chiunque giochi dovrebbe essere in grado di fare con competenza. Esercitati ogni giorno per un tiro al volo ideale per aiutare la tua squadra in una partita.

Un uomo sta per colpire una palla da pallavolo sulla rete. (Immagine: stefanschurr / iStock / Getty Images)

Come Volley

Passo 1

Posiziona le mani direttamente sopra la fronte, unendo le dita dell'indicatore e i pollici per formare un diamante. Sposta i pollici e le dita dell'indicatore a 5 pollici di distanza l'una dall'altra in modo che le tue mani ora formino una palla, raccomanda la Wiltshire Volleyball Association. Estendi le mani a circa 6 pollici sopra la fronte mentre alzi lo sguardo, come se una pallavolo venisse verso di te.

Passo 2

Torna indietro con il tuo piede dominante quando le tue mani si collegano alla palla. Culla la palla all'indietro, quindi fai un passo in avanti mentre usi tutta la potenza del tuo corpo per far volare la palla verso il tuo schiacciatore o un altro compagno di squadra.

Passaggio 3

Spingi le dita verso l'alto e verso l'esterno mentre la palla si collega. Il movimento dovrebbe sembrare più una spinta gentile che uno schiaffo. Le braccia dovrebbero attutire il peso della palla quando si connette, lasciando le dita solo per guidarla.

Passaggio 4

Volley dritto in aria, dirigendo la palla solo dalla posizione delle tue mani. Per spingere la palla a sinistra, abbassare leggermente la mano sinistra per inviarla in questo modo. Tieni presente che un tiro al volo non ha lo scopo di muovere la palla in modo significativo, ma piuttosto di metterlo in una posizione migliore per un compagno di squadra per sbatterlo o picchiarlo sull'altro lato del campo, secondo SportSpectator.com.

Mancia

Pratica il movimento corretto senza palla ogni giorno, assicurandosi di concentrarti sull'uso del tuo corpo e delle tue braccia per perpetuare il movimento della palla.

avvertimento

Nota la posizione delle tue dita. Usare solo le dita può provocare lesioni come rotture o distorsioni.