Importanza del gioco del basket

Per molte persone, giocare a basket è una forma divertente ed efficace di esercizio. Mentre altre energiche attività aerobiche offrono alcuni degli stessi vantaggi, gli ulteriori vantaggi offerti dalle offerte di pallacanestro lo rendono una parte piacevole e persino importante del loro stile di vita. Se non hai mai giocato a basket in precedenza, considera la possibilità di unirti a una squadra ricreativa o di invitare alcuni amici in un parco pubblico per una partita veloce.

Un padre e un figlio stanno giocando a basket. (Immagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Benefici fisici

Il basket sviluppa la forma fisica, come fanno molti sport. Tuttavia, l'azione intensa e frenetica di un tipico gioco di pallacanestro sviluppa simultaneamente velocità, coordinazione occhio-mano e resistenza cardiovascolare in un modo in cui sport come il baseball e il softball potrebbero non esserlo. Muovendosi rapidamente avanti e indietro attraverso il campo sviluppa la forma fisica del corpo inferiore, mentre sparare, difendere e passare a sviluppare il fitness della parte superiore del corpo.

Controllo del peso

Giocare a basket è un modo efficace per controllare il tuo peso. Una persona che pesa 170 libbre. brucia 617 calorie per una partita di basket per un'ora, secondo l'American Council on Exercise. Anche se non partecipi a una partita di basket a tutto campo, puoi ancora bruciare calorie significative giocando a basket. Ad esempio, un 170 libbre. persona che pratica il tiro al pallone per un'ora brucia 347 calorie.

Alleviare lo stress

Giocare a basket può fornire sollievo dallo stress. Se giochi con un gioco casuale con altri, il cameratismo e la competizione saranno una piacevole distrazione dal tuo stress quotidiano. Gli altri sport potrebbero anche rilassarti, ma rilassarti con il basket non ti richiede di essere un atleta o di collezionare un grande gruppo di persone per giocare. Solo fare tiri pratici da solo in un tribunale locale ti dà qualcosa di costruttivo su cui concentrarti che non ha nulla a che fare con la tua vita frenetica.

Benefici sociali

Culturalmente, la pallacanestro è uno sport importante negli Stati Uniti. Per i giovani, giocare a basket è un modo sano per imitare i loro eroi atletici. Per le persone più anziane, giocare a basket offre un modo per impegnarsi in una divertente competizione mentre si fa esercizio regolare e vigoroso. Il basket fornisce anche un'interazione sociale costante, che avvantaggia i giocatori giovani e meno giovani. Altri sport, come il baseball, il softball e il calcio, spesso costringono i giocatori a mantenere posizioni lontane per lunghi periodi.